[]
Uyanamamak
Simdi millet universite ogrencisiyim, elektronik okuyorum, okulumda devam zorunlulugu da yok ama sole bi problemim var:
gunde yaklasik olarak 12 saat uyuyorum. 6 saatten fazla uyumak istemiyorum, alarm kuruyorum uyanmak icin fakat alarmlari kapatip uykuya devam ediyorum nasil kapadiimida hatirlamiyorum. Bana nasil 6 saat uyuyabilecegimi, yataktan nasil kalkabilecegimi soleyinde geri kalan hayatimin yuzde ellisi uykuda gecmesin.
gunde yaklasik olarak 12 saat uyuyorum. 6 saatten fazla uyumak istemiyorum, alarm kuruyorum uyanmak icin fakat alarmlari kapatip uykuya devam ediyorum nasil kapadiimida hatirlamiyorum. Bana nasil 6 saat uyuyabilecegimi, yataktan nasil kalkabilecegimi soleyinde geri kalan hayatimin yuzde ellisi uykuda gecmesin.
Devam zorunluluğun yoksa yat gitsin :)) Şaka maka kendine bir uğraş bulmazsan yatar durursun.
Kendine işinle alakalı bir proje yarat. Misal ben bir devre veya program üstünde çalışacaksam uykudan geberene kadar ayakta kalırım. Ertesi günde sabahın köründe kalkar kaldığım yerden devam ederim.
Bir süredir muhtelif sebeplerden başaramasam da...
Ayrıca ilk günler erken kalktığından akşama doğru uykun gelecektir, sakın uyuma, bir haftaya yeni uyku düzenine alışırsın.
Kendine işinle alakalı bir proje yarat. Misal ben bir devre veya program üstünde çalışacaksam uykudan geberene kadar ayakta kalırım. Ertesi günde sabahın köründe kalkar kaldığım yerden devam ederim.
Bir süredir muhtelif sebeplerden başaramasam da...
Ayrıca ilk günler erken kalktığından akşama doğru uykun gelecektir, sakın uyuma, bir haftaya yeni uyku düzenine alışırsın.
- kimlanbu
(31.01.08 03:40:23)
odan sabahlari yeteri kadar isik aliyor mu? gunes isigi adami en guzel uyandiran sey. oyle bir anda 6 saat uyumaya alisamazsin, once sureyi 9'a sonra 8'e cek. Sonra duruma gore 6'ya inersin.
- compumaster (31.01.08 03:48:17)
3 gunde bir 15 dakika erkene kur saati, boyle boyle sorunsuz indirirsin. ama 6 saat uyku az, uzun donemde sebeleklik, surekli yorgunluk ve kafayi toparlayamama durumuna yola acabilir. bunye meselesi bu biraz ama su anda 12 saat uyuyosan 6 saat sana hic bir sekilde yetmez bence.
- jupiterianvibe (31.01.08 06:06:39)
Bazi insanlar daha cok uyur, bazilari daha az. Ama gunde 12 saat normal degil. Yani en azindan uzun donemde. Cok yoruldugun (fiziksel veya ruhsal olarak) bir donemden ciktiysan kisa bir sure icin cok uykuya ihtiyacin olabilir. Ama ondan sonra 7-9 saat arasi uykunun yetmesi lazim.
Saati bilincsizce kapatip uykuya devam etme olayi ile mucadelenin cok klasik birkac cozumu vardir. Simdi aklima gelen bir tanesi saati odanin uzak bir kosesi, masanin atli gibi ulasmasi zor bir yere koyarak kendini yataktan kalkmaya zorlamak. Bir kere saati susturmak icin ayaga kalktiginda uyanik kalma sansin epey artmis olur.
Onun disinda, saglikla ilgili her seyde oldugu gibi duzgun (ya da ogrencisin, hadi duzgune yakin diyelim) beslendigine, az biraz spor yaptigina dikkat et. Son care olarak hasta olup olmadigini dusun, gerekirse bir doktora gorun.
Saati bilincsizce kapatip uykuya devam etme olayi ile mucadelenin cok klasik birkac cozumu vardir. Simdi aklima gelen bir tanesi saati odanin uzak bir kosesi, masanin atli gibi ulasmasi zor bir yere koyarak kendini yataktan kalkmaya zorlamak. Bir kere saati susturmak icin ayaga kalktiginda uyanik kalma sansin epey artmis olur.
Onun disinda, saglikla ilgili her seyde oldugu gibi duzgun (ya da ogrencisin, hadi duzgune yakin diyelim) beslendigine, az biraz spor yaptigina dikkat et. Son care olarak hasta olup olmadigini dusun, gerekirse bir doktora gorun.
- wpi (31.01.08 08:03:18)
seni uyandıracak şeyleri uzağına koy, böylece mutlaka yerinden kalkman gerekecek. ayrıca varsa alarmlı bir müzik seti, son sesi daya öyle kalkarsın mutlaka.
- colg fusion (31.01.08 12:47:12)
alarmı çalınca alarmı sustırmaya yarayan aparatı odanın bir ucuna uçuran saatler var. onlardan al. zaten bulup da yerine geri takana kadar uykun açılır...
- fearofthedark (31.01.08 13:24:18)
bende de var. yani elektronik okumak degil, cok uyuma problemi. saatin alarm sesini degistirdigimde (telefonun yani) daha kolay uyanabildigimi farkettim. dikkatimi cekiyo bu ne lan nooluyoruz diye irkilip uyaniyorum. 6-7 saate indirgemeye yardimci olmaz ama bu tabi.
- disq (31.01.08 16:19:54)
snooze ozellikli alarmli saatlerden al... sen kapatsan da alarm'i o 15 dakikada bir tekrar calar, calar da calar.
- kezzy homeros (31.01.08 20:17:43)
snooze özellikli çalarsaat kullanma. bir daha çalacağını bilmek takmadan uyumaya devam etmeye neden oluyor. bir kez çalacağını ve onun son şansın olduğunu bilince istemesen de kalkıyorsun.
saati başka yere koymak fikri güzel, ama sesi azsa hiç uyandırmayabilir.
en iyisi seni sallayarak kaldıracak bir arkadaş, anne, babadır. gerektiğinde buzlu su da dökebilecek biri olması tercih sebebi olmalı.
saati başka yere koymak fikri güzel, ama sesi azsa hiç uyandırmayabilir.
en iyisi seni sallayarak kaldıracak bir arkadaş, anne, babadır. gerektiğinde buzlu su da dökebilecek biri olması tercih sebebi olmalı.
- burfak
(31.01.08 22:02:06)
1
