[]

Daha Az Uyku Uyumak! Ama nasıl?

Merhabalar

Günlük 6 saat uyku rahatlıkla yetiyor.

Bunu ben 4 saate indirmek istiyorum. Var mıdır böyle yollar deneyen ve başarılı olan?

 
eğer yapmıyorsan, düzenli spor yaptığında kendini daha dinç hissedeceksin ve daha az uykunun yettiğini göreceksin.


  • nesenbilneben  (29.12.10 15:39:15 ~ 15:40:13) 
hacı sevgilinden ayrıl, ben ayrıldım 1-2 saat uyuduğumda şükür çekiyordum.


  • pisekar v2  (29.12.10 15:41:42) 
"sleep cycle alarm clock" diye arat googledan arkadaşım kullanıyor gayet memnun. onun haricinde ben bi dönem deli gibi çalıştığım için günde 2 saat kadar uyuyordum 4 saat uyuyunca çok iyi uyuduğumu hissediyordum. yani kendini alıştırmanla alakalı.


  • entropik  (29.12.10 15:49:13) 
beyaz un beyaz ekmek, şekeri azalt, uyku süren biraz azalır, ama çok zorlamamak lazım mekanizmayı. 6 saat makul bence 5 saatin altı uzun dönemde vücudu yorar.


  • joepiscopo  (29.12.10 15:59:20) 
otobüste-trende uyumayı dene.
2)uyuya kalmak için koltuğa falan uzanma. insanın hemen uykusu geliyor.
3)kıçını dönüp uyuyabileceğin aktivitelerden uzak dur.
4)kahve
5)ben her gün en fazla 4 saat uyurum. haftasonu da o uyku ile cuma cumartesi mutlaka gece dısarı cıkarım içerim bişiler yaparım. pazar da 2 ye kadaruyurum. yetiyor. bu şekil alıstır. saat kur, zorla kalk. alısıyor insan.
  • raki masasinin degismez adami  (29.12.10 16:05:27) 
hazir konusu acilmis ben de dahil olayim. peki bu az uyuma gun icinde bir yorgunluk yaratmiyor mu?


  • ssskkk  (29.12.10 16:52:52) 
ben iki-üç günde bir üç saat uyuyorum. örneğin pazartesi, salı uyumayıp çarşamba 3 saat uyuyorum. arkadaşların dediği gibi bir süre sonra alışkanlık kazanıyorsun. benimki bir ay sürmüştü. soğuk duş almak, seni uyanık tutacak ilgi çekici veya yapmak zorunda olduğun aktivitelerle veya projelerle uğraşmak bunlardan bazıları. kahve kola da tercih edebilirsin. tahminimce 1 hafta 10 günde falan yeni uyku düzenine alışırsın. ama tavsiyem herhangi bir zorlayıcı nedenin yoksa 6 saatte devam etmen yönünde.


  • onuruno  (29.12.10 19:09:05) 
uyku süresini azaltmak için programlar var, hatta bir çok kişisel gelişim kitaplarına girmiş. (kitap isimini özelden msj atıyorm)
ek bilgi: bütün bilim adamları veya önemli insanlar günü 1-2saatlik uykuyla geçirmişler.

  • tabure  (30.12.10 01:03:54) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.