Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (51)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (1)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (4)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

kondisyon bisikleti ile zayıflama

25 kilo kadar fazlam var. sadece az yemeyle zayıflanmayacağını biliyorum. çok da ağır sporlar yapmak istemiyorum. yani zaten kiloluyum birden kendimi sıkıştırmak istemiyorum.
eve bi tane bisiklet alsam nasıl olur? www.hepsiburada.com linkteki spin bike işimi görür mü? daha profesyonel olan spin bike ların ikinci elini nereden bulabilirim? he bir de bu spin bike antreman videolarını nereden temin edebilirim?



 
maksat bolca ter atmaksa eliptik bisikletler bence daha iyi, fitness yapan ve koşu bandı-bisiklet-eliptik üçlüsünü her antrenmanda kullanan biri olarak vücudu daha iyi çalıştırdığına ve efor sarfettirdiğine inanıyorum.


  • stephen dedalus  (13.10.10 15:48:38) 
kendine gerçek bir bisiklet almanı tavsiye ederim.


  • ceo  (13.10.10 15:50:46) 
@ceo
hem hava soğuk, hem de bisiklete binmek için uygun bir yol yok.

  • mavikurbaga  (13.10.10 16:01:09) 
koşu bandı al. günde 40 dakika sabit hızda belli bir eğim (incline) ile yürü. yorulunca 2-3 dakika koş (şaka değil koşmak daha kolay). sonra tekrar yürü.


  • einherjar  (13.10.10 17:23:17) 
25 kilo; eritilmesi için uzunca zaman isteyen fazlalık. Sağlıklı olanın ayda ortalama 2 kilo civarında vermek olduğunu hesaplarsak, fazlalık olarak belirttiğin miktar için en az 1 sene boyunca sıkı diyet ve çok düzenli spor yapman gerekecektir. Diyet için elbette diyetisyene gitmen gerekli. Spor kısmına gelince, sadece spin bike ile ve profesyonel desteği olmadan yapacağın aktivite istediğin sonucu vermeyebilir. Bisiklet yanında yürümek, merdiven çıkmak, yokuş tırmanmak gibi aktiviteler de gerekebilir. Elbette doğal ortamda, yani dışarıda spor yapmak en güzeli ancak bu şansın yoksa, spor salonlarını denemende fayda var.


  • eteria  (13.10.10 19:01:50) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.