[]
Öfke kontrolü/Öfkelenince kendini kaybetmeme/Öfkelenmeme
#182690 duyurusunu görünce yazayım dedim, bende de aynı sorundan var: Diğer zamanlarda insanlarla çok iyi anlaşan ben, öfkelenince deliye dönüyorum. Yani nasıl anlatayım, öfke benliğimi ele geçiriyor, gözüm dönüyor. Sonradan pişman olacağım şeyler yapıyor ve söylüyorum.
Öfkenin ne kadar zararlı ve yıkıcı bir duygu olduğunu biliyorum, bu konuda teorim süper ama pratikte çuvallıyorum. Bir psikologdan uzun süreli yardım alma imkanım şu aşamada yok. Öfke yönetimi ile ilgili kitap, tavsiye edeceğiniz yöntem varsa çok sevinirim.
İlk aşamada kontrol etmek, sonraki aşamada öfkelenmemeyi becermek hedefim.
Sevgiler
Öfkenin ne kadar zararlı ve yıkıcı bir duygu olduğunu biliyorum, bu konuda teorim süper ama pratikte çuvallıyorum. Bir psikologdan uzun süreli yardım alma imkanım şu aşamada yok. Öfke yönetimi ile ilgili kitap, tavsiye edeceğiniz yöntem varsa çok sevinirim.
İlk aşamada kontrol etmek, sonraki aşamada öfkelenmemeyi becermek hedefim.
Sevgiler
özet : öfken sana büyük bi zarar verdi mi artık o tarz tepkiler göstermezsin.
- point guard
(07.10.10 00:39:27)
bu öfkeyi tetikleyen şey nedir onu analiz etmek lazım.
- orpheus (07.10.10 00:47:04)
Bu yapıyla alakalı bir mesele olabilir bence. Boğa burcu olabilir misiniz?
- money money money (07.10.10 01:05:30)
boğa burcuyum.
sana en çok zarar verecek cümleyi 20 yıl düşünsem bulamam.
nevrim döner,
sana öyle şeyler söylerim ki beni her gördüğünde aklına gelir. sana öyle mimikler yaparım ki hiç unutmazsın delinin teki bu dersin.
omuz atsınlar dönüp bakmam. çok zor sinirlenirim. sinirlendiğimde ise amigdala çalışıyor sadece.
sana en çok zarar verecek cümleyi 20 yıl düşünsem bulamam.
nevrim döner,
sana öyle şeyler söylerim ki beni her gördüğünde aklına gelir. sana öyle mimikler yaparım ki hiç unutmazsın delinin teki bu dersin.
omuz atsınlar dönüp bakmam. çok zor sinirlenirim. sinirlendiğimde ise amigdala çalışıyor sadece.
- erobur (07.10.10 02:07:15)
Arkadaşlar evet boğa burcuyum!? Pek ilgim yoktur burçlarla ama öyle mi oluruz biz? Dumurdayım şu an..
- lucy in the sky with diamonds
(07.10.10 09:43:59)
bende başımdan geçen olayı anlatayım 5 sene evel piknik dönüşü arkadaşlarla önüzümüzü kestiler o sinirle yanımdaki alet ile adamı sağ kaşından çenesine kadar kestim buna benzer olay 5 ay önce oldu yanımda eşim olunca kafamı eğdim geçtim yanı kısaca değer verdiğin insanları düşün sana bişi olursa ne yapacaklarını bende işe yaradı
- asadas1999 (07.10.10 10:31:57)
Dediğim gibi bu boğa burçlarının yapısı ile alakalı bir mesele. Ben zaman içerisinde farkettim ki sinirlendikten sonra kontrolümü tamamen kaybetmekteyim, yani mantığın emaresi okunmuyor, o noktadan sonra herhangi bir düşünceyi kafamda tartamıyorum.
O noktadan sonra yapacak hiç bir şey olmadığı için o noktaya gelmemek için elimden geleni yapıyorum. Bir rage'in kıyısında olduğunuzu hissettiğinizde kendinizi o ortamdan uzaklaştırmanızı tavsiye ederim.
Boğa burçları biraz, timer'ı çok uzun sürelere ayarlı bombalara benziyor açıkçası..
O noktadan sonra yapacak hiç bir şey olmadığı için o noktaya gelmemek için elimden geleni yapıyorum. Bir rage'in kıyısında olduğunuzu hissettiğinizde kendinizi o ortamdan uzaklaştırmanızı tavsiye ederim.
Boğa burçları biraz, timer'ı çok uzun sürelere ayarlı bombalara benziyor açıkçası..
- money money money (07.10.10 13:16:46)
Bir arkadaşımda kedi edinmek acayip işe yaramıştı, pamuk gibi oldu. Bunun dışında düzenli nefes egzersizleri, yoga vs ile de epey gelişme kaydedersiniz. Ayrıca hastanelerdeki psikologlardan muayene ücreti ödeyip yararlanabilirsiniz. Tek seansı 20'yi geçmez sanırım. mesela gata için randevu almadan o sabah gidip sıra alıp görüşebiliyormuşsunuz. Bir uzmanın desteği ile kendi başınıza alacağınız yolu çok daha hızlı alırsınız.
- deliberte (07.10.10 14:08:49)
1
