Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (41)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

göbegi eritmek icin nelerden fedakarlık etmeliyim

bugun spora basladım.yas 28 boy 184 kılo ise 74 ve hafif gobekliyim. aklıma ilk gelen sey gece yemek yemeyi kesmek. bunun dısında tavsiye edeceginiz neler var? birde coca cola içmek ile göbek ile bir bag var mı?




 
kola şekerliyse var. şekeri komple kes. çok şey değişir.


  • arnold schwarzeneger  (27.09.10 21:27:49) 
ben türk kahvesini bile 7 şekerli içiyorum.


  • morte  (27.09.10 21:39:45) 
spor derken neyle uğraşıyosun? kardiyo çalışman lazım bol bol, koş, ip atla, hopla zıpla, kalbinin deli gibi çarptığını ve nefes nefese kaldığını anladığın andan itibaren enerji kaybediyorsun demektir, o ana kadar yaptıkların tırışka...


  • karrdanadam  (27.09.10 21:51:59) 
@ kardanadam. cardio verdi işte yarım saat kosu. 15 dakika bisiklet fln. bu liste geciş süreci 2-3 hafta sonra değişicekmiş.ama sımdi spor kadar beslenmende dikkatli diyorlarya işte neye dikkat edeyim


  • morte  (27.09.10 21:56:36) 
valla şekerden, k.hidrattan, yağlı yiyceklerden uzak dur, bol bol meyve sebze ye. protein ağırlıklı beslen işte fixtir. fast food yeme, asitli içeceklerle fazla haşır neşir olma ki bunları geri kalan hayatın boyunca yaparsan geri kalan hayatın daha uzun sürer hem...

ama şeker önemli, az olsun...
  • karrdanadam  (27.09.10 21:59:57) 
bide hamur işleri. acma pogaca, börek bunlarıda kesmek gerekirmi. bi yandan da kılo da almak istiorum


  • morte  (27.09.10 22:00:01) 
yarım mekik.


  • ronaldo17  (27.09.10 22:10:41) 
üç ana öğün ve üç ara öğünden oluşan güzel bir sağlıklı beslenme takvimi oluşturun kendinize. diyetisyene gerek yok. internette envai çeşit mönü mevcut. kolayı hamur işlerini tatlıyı kesin şekeri o kadar çok kullanıyorsanız tatlandırıcıları kullanın. kardio iyi bir çözüm ama mekik de karın kaslarını geliştirmede ve göbeği eritmede tavsiye edilen bir çözümdür. ama günde en az 250 tane...


  • istanbul beyefendisi  (27.09.10 22:15:32) 
kalıcı bir kilo kaybı istiyorsan kardiyo yerine ağırlıklara yüklen ve illa kardiyo yapacam diyorsan (bkz: hiit)


  • arnold schwarzeneger  (27.09.10 23:44:34) 
BOY KİLO DENGEN ÇOK NORMAL. DAHA DA ZAYIFLAMAN METABOLİZMANA ZARAR VEREBİLİR VEDE GEREKSİZ.


  • aeroflot  (28.09.10 10:14:48) 
@aeroflot zaten kilo vermek değil almak istiyorum lakin göbek olmadan.


  • morte  (28.09.10 14:05:40) 
metabolizmana bagli olarak aksam yemeklerini azaltmak, yag ve karbonhidrattan ziyade proteinli yiyeceklere yuklenmek faydali olabilir.


  • hd  (28.09.10 17:39:40) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.