[]
rüya görmek istemiyorum
kötü rüyalar kabus vs. gördüğümden değil çok sıkıcı olağan rüyalar görüyorum aynı herhangi bir günün alternatifi gibi. ben zaten kafa dinleyip rahatlamk için uyuyorum durum böyle olunca da uyumanın hiçbir esprisi kalmıyor tabi. yok mu bunun ilacı bi çaresi filan? hatta şimdi sırf uyuyup da kendimi yormamak için ayaktayım hala. uyurken normal gün içindeki halimden daha çok yoruluyorum psikolojik olarak. birde sabah kalkınca o kadar ilginç şeyler olmasa da o birsürü olayın yaşanmadığını anlamak koyuyor o da çok kötü. lucid dreaming olayına gireyim dedim onu da beceremedim. tek çarem sizsiniz. olmadı bi hafta daha idare edip bi psikiyatr a görünücem.
bir film vardı. adam sürekli rüya görmiyecem, rüya görmicem diye terkrarlıyordu. böyle yaparak görmüyordu. tabii film sadece işe yarar mı bilmem. inception mıydı hatırlamıyorum.
- wampex
(12.08.10 09:32:33)
Uzun süre uyumasan,Feci yorgun olduğunda ve deli uykun olduğunda kafayı koysan belki hiç rüya görmessin. şahsen bana öyle oluyor.
- mp3 çalarlı kız
(12.08.10 11:00:48)
@mp3 çalarlı kız hergün öyle yatıyorum ben kendimi çok zorladığımdan dolayı ayakta kalamıycak kadar uykumun gelmesini bekliyorum uyumak için yine de fayda etmiyor. ama dediğin gibi böyle uyuyunca kendini zorlayarak uyumaya nazaran çok daha rahat bi uyku uyuyorum.
- cagdassalur (12.08.10 13:41:28)
rüya görmemek istiyorsanız uyku sürenizi kısa tutun. rüyaların çoğunluğu hatırlanmaz ama hatırlananlar ise uyanmaya yakın zamanlarda yarı uykuluyken gördükleriniz olur.
o yüzden uyku sürenizi kısa tutun ve alarm gibi şeylerle uyanın. kendi kendinize uyanmayı beklemeyin.
ikinci olarak uykunuz tamamen gelmeden uyumayın. gözünüzü hareket ettiremeyecek hale gelmediyseniz uyumayın.
üçüncü olarak uyumadan önce yemek yemeyin, özellikle tuzlu şeyler yemeyin, tuvalet ihtiyacınızı giderin. cinsel ihtiyacınızı giderin. film izlemeyin, televizyonun olduğu yerlerde uyumayın. üstünüz açık uyumayın. çok sıcak olmasın uyuduğunuz ortam. oda sıcaklığından biraz daha düşük olmalı. yastığınızın çok sert veya yumuşak olmamasına dikkat edin. yatmadan önce yoğurt yeyin veya bitki çayı için (sarı kantaron+melissa+lavanta+kedi otu karışımı bir çay bulabilirseniz çok derin uyursunuz).
bunları yapın. hala olmazsa bana mesaj atın.
o yüzden uyku sürenizi kısa tutun ve alarm gibi şeylerle uyanın. kendi kendinize uyanmayı beklemeyin.
ikinci olarak uykunuz tamamen gelmeden uyumayın. gözünüzü hareket ettiremeyecek hale gelmediyseniz uyumayın.
üçüncü olarak uyumadan önce yemek yemeyin, özellikle tuzlu şeyler yemeyin, tuvalet ihtiyacınızı giderin. cinsel ihtiyacınızı giderin. film izlemeyin, televizyonun olduğu yerlerde uyumayın. üstünüz açık uyumayın. çok sıcak olmasın uyuduğunuz ortam. oda sıcaklığından biraz daha düşük olmalı. yastığınızın çok sert veya yumuşak olmamasına dikkat edin. yatmadan önce yoğurt yeyin veya bitki çayı için (sarı kantaron+melissa+lavanta+kedi otu karışımı bir çay bulabilirseniz çok derin uyursunuz).
bunları yapın. hala olmazsa bana mesaj atın.
- mbaran (12.08.10 16:30:51)
1
