[]
ayak sağlığı için ne yapıyorsunuz?
ayak sağlığını korumak için dönem dönem veya düzenli olarak yaptığınız şeyler va mı?
ayak sağlığını nasıl korumalıyız?
genelde yapılan yanlışlar neler?
duştan çıkar çıkmaz kurularım, nemli bırakmam. ama bugün sağ serçe parmak altında deri soyulması fark ettim, parmağı elle oynatınca bıçak yarası gibi acıyor. soyulma diğer parmak altına da geçmiş. dikkat etmeme rağmen bunlar olunca canım sıkılıyor.
ayak sağlığını nasıl korumalıyız?
genelde yapılan yanlışlar neler?
duştan çıkar çıkmaz kurularım, nemli bırakmam. ama bugün sağ serçe parmak altında deri soyulması fark ettim, parmağı elle oynatınca bıçak yarası gibi acıyor. soyulma diğer parmak altına da geçmiş. dikkat etmeme rağmen bunlar olunca canım sıkılıyor.
Valla ben günde en az 2-3 kere yıkıyorum. Zaten namaz kılınca bu default oluyor. Bir de çoraplarımı ayaklarım tam kurumadan giymiyorum. Onun dışında başka da bir şey yapmıyorum.
- Amaranta ursula
(27.04.25 20:24:13)
arada sırada podologa gider bakım yaptırırım.
bebek poposu gibi oluyo ayaklar tavsiye ederim.
bebek poposu gibi oluyo ayaklar tavsiye ederim.
- rentts
(27.04.25 20:37:03)
ben toprakta yürüyorum iyice sertleştiriyorum, sonra da ponzoyla yumuşatıyorum.
- teyze (27.04.25 20:45:11)
Önce o mantarı tedavi ettirmen lazım
Sonra kaliteli ayakkap, pamuklu çorap, sık çorap değişimi, ayakkap sık yıkama, ortak kullanim alanlarında (havuz otel vs) ıslak zeminlere min temas, kişisel terlik vs bilindik şeyler
Sonra kaliteli ayakkap, pamuklu çorap, sık çorap değişimi, ayakkap sık yıkama, ortak kullanim alanlarında (havuz otel vs) ıslak zeminlere min temas, kişisel terlik vs bilindik şeyler
- abuzer (27.04.25 20:56:59)
Temiz ayak, temiz çorap, Daima kuru tutmak, Ter ya da yıkama sonrası parmak aralarını kurulamak, sentetik çoraptan kaçınmak, terletmeyen ayakkabı giymek, pudra kullanmak
- Mirket (27.04.25 21:09:55)
Deri soyulması ölü deriyi iyice temizlemeyip, ayağı iyi kurutamadığınızdan oluyor.
- sevilen progressive türkücü (27.04.25 21:45:56)
Duştan çıkmadan önce topuk taşı ile tabana işlem yapıyorum. Misler gibi oluyor
- limonlu eksi (27.04.25 23:47:04)
Benim ayaklar epey dertli, kolay kolay ayakkabı terlik sandalet vs beğenmezler, zor zor bile beğenmezler.
Ucu sivri ayakkabı almam.
Topuklu ayakkabı olabildiğince giymem. Giyersem muhakkak en rahat ettiğim bir dolgu topuklu ayakkabı alırım.
Spor giymek zorunda değilsem mutlaka deri ayakkabı giyerim.
Ayaklarıma plastik silikon vs değdirmem, ayaklarım çabuk ve çok terler, gerek yok öyle şeylere.
Ayda bir pedikür yaptırıyordum ama hem kilo aldım artık olduğum yere sığmıyorum hem parasına bazen ihtiyacım oluyor, hafifleyene kadar pedikürden vazcaydım.
Banyoda sabunlayıp iyice durulayın çıkınca kurulamak, ponzalamak, tırnak kesimini doğru yapmak, mutlaka ama mutlaka pamuklu çorap giymek... bunlar zaten saymaya gerek olmayan şeyler.
Başka ne kaldı?
Ayak sağlığı için diyabetli olup olmamak da çok önemli. Diyabet varsa ayaklara uzun süre sıcak su tutmamak gerektiğini okumuştum bir yerde. Ve diyabet varsa ayaklarda yara çıkabilir, çıkıyorsa ve kolay iyileşmiyorsa durum ciddi demektir denmişti. Kardeşim ve babam diyabet oradan biliyorum.
Ucu sivri ayakkabı almam.
Topuklu ayakkabı olabildiğince giymem. Giyersem muhakkak en rahat ettiğim bir dolgu topuklu ayakkabı alırım.
Spor giymek zorunda değilsem mutlaka deri ayakkabı giyerim.
Ayaklarıma plastik silikon vs değdirmem, ayaklarım çabuk ve çok terler, gerek yok öyle şeylere.
Ayda bir pedikür yaptırıyordum ama hem kilo aldım artık olduğum yere sığmıyorum hem parasına bazen ihtiyacım oluyor, hafifleyene kadar pedikürden vazcaydım.
Banyoda sabunlayıp iyice durulayın çıkınca kurulamak, ponzalamak, tırnak kesimini doğru yapmak, mutlaka ama mutlaka pamuklu çorap giymek... bunlar zaten saymaya gerek olmayan şeyler.
Başka ne kaldı?
Ayak sağlığı için diyabetli olup olmamak da çok önemli. Diyabet varsa ayaklara uzun süre sıcak su tutmamak gerektiğini okumuştum bir yerde. Ve diyabet varsa ayaklarda yara çıkabilir, çıkıyorsa ve kolay iyileşmiyorsa durum ciddi demektir denmişti. Kardeşim ve babam diyabet oradan biliyorum.
- muhayyer divan (28.04.25 02:19:12)
1
