[]
Sıkılmıyor musunuz?
Az önceki duyurudan da ilham alarak soruyorum.
Uzaktan çalışıyorum ve keyfi olarak kafede çalışıyorum. Pek bir eş dost arkadaş çevrem yok.
Evde duruyorum ve ne yapacağım bilmiyorum. Film - dizi izlemem. Odak olamıyorum.
Dışarı çıksam ne yapacağım? Sahilde yürü, avm gez, kafede takıl. Sonra?
Başka seçenek de bulamıyorum. Bitti yani bu kadar. Bugüne kadar ne yaptım onu da bilmiyorum.
Siz neler yapıyorsunuz?
Vakit geçirme hileniz var mı?
Uzaktan çalışıyorum ve keyfi olarak kafede çalışıyorum. Pek bir eş dost arkadaş çevrem yok.
Evde duruyorum ve ne yapacağım bilmiyorum. Film - dizi izlemem. Odak olamıyorum.
Dışarı çıksam ne yapacağım? Sahilde yürü, avm gez, kafede takıl. Sonra?
Başka seçenek de bulamıyorum. Bitti yani bu kadar. Bugüne kadar ne yaptım onu da bilmiyorum.
Siz neler yapıyorsunuz?
Vakit geçirme hileniz var mı?
İşsizim hayat ot gibi ama mesleğimi de yapamıyorum
- darkwizard
(23.04.25 21:41:51)
Sıkılmıyoruz, hayat güzel. Bugün deprem oldu, her şey bir anda gidebilirdi. En ufak şeyin bile kıymeti büyük. Sıcak suyun var oha, internet var yuha. Manava gittim ayağıma kadar taze meyveler, lan ne biçim dünya.
Vakit geçirme hilem işe gömülmek veya halısaha
Vakit geçirme hilem işe gömülmek veya halısaha
- Shepard
(23.04.25 22:35:06)
Bence majör değil ama minör de olsa depresyon belirtileri yaşıyorsun. Anlamsızlık, tat alamama, eskiden zevk alınan şeylerden zevk almama, aşırı uyuma veya uykusuzluk, aşırı yeme ya da iştah kesilmesi, cinsel enerjinin düşmesi, genel olarak enerjisizlik, kötümserlik, derin üzüntü hali...
Bunlar varsa kesin ve net depresyon.
Benim vakit geçirme hilem sosyal medya ve oyun ve uyku. Çalışmadığım sürece yani. Ama bunlar epey sağlıksız boyutlara ulaştı ama başka türlü olmuyor. Hayata katılırsam her türlü yük benim sırtıma yüklenecek, sanırım bundan kaçıyorum.
Bunlar varsa kesin ve net depresyon.
Benim vakit geçirme hilem sosyal medya ve oyun ve uyku. Çalışmadığım sürece yani. Ama bunlar epey sağlıksız boyutlara ulaştı ama başka türlü olmuyor. Hayata katılırsam her türlü yük benim sırtıma yüklenecek, sanırım bundan kaçıyorum.
- muhayyer divan (23.04.25 22:50:47)
@ muhayyer divan, ee bu benim????
Ne olacak şimdi??
Ne olacak şimdi??
- uşak tezgahlarının halı dokuyanları (23.04.25 23:11:56)
Tavsiye istiyorsan yazayım. İstemiyorsan yazdıklarımı görme.
Öncelikle gece uykusunu doğru saatlerde ve kaliteli ve yeterli şekilde uyuman lazım. Bunu alışkanlık haline getir. Nolur getir çünkü hayatının bütün sağlığı ve huzuru buna bağlı. Araştırırken görürsün melatonin çok kıymetli bişey.
Hareketliliğin az ise hareket etmek çok iyi gelir, depresyondan kurtulmak için çok faydalı bir yoldur. Seviyorsan yüzme de çok iyi gelir, çok güzel stres atarsın.
Yiyip içtiklerini düzenlemen lazım. Unlu nişastalı ve şekerli gıdalar tam olarak "azı karar" cinsinden. Ama gerçekten az yemek lazım, biraz artırınca bağırsak florasını bozuyor ve depresyona anksiyeteye panik atağa hatta otizme sebep oluyor. Yediklerini düzenlemen iyi olur.
Kendine görevler ver ve yerine getir, yani hak ederek mutlu ol. Bunu ibadetle de yerine getirebilirsin, sosyal sorumluluk projeleriyle de olur, kendine bir amaç edinerek de olur. Mesela "evimi temizletirim ama tuvaleti ben temizlerim kadına temizletmem" dersin, anlamlı bir hassasiyetin olur. Benzer şeyler bulmak da sana anlam ve değer hissi verir.
Sever misin bilmiyorum ama kedi köpek kuş gözetmek çok güzel olur. Hayvanlara beslenme ve sağlık desteği verebilirsin. Sevmiyorsan bişey diyemem ama seviyor ama korkuyorsan bu korkunu yenmek için terapi alabilirsin mesela, güzel olur.
Müzik resim dans çömlek vs bir sanat veya zanaate bulaşabilirsin, çok güzel olur.
Kan değerlerine de baktır ama. Kansızlık varsa, d vitamini eksikliği varsa da depresyon yapar. Bunlara da baktır olur mu?
Öncelikle gece uykusunu doğru saatlerde ve kaliteli ve yeterli şekilde uyuman lazım. Bunu alışkanlık haline getir. Nolur getir çünkü hayatının bütün sağlığı ve huzuru buna bağlı. Araştırırken görürsün melatonin çok kıymetli bişey.
Hareketliliğin az ise hareket etmek çok iyi gelir, depresyondan kurtulmak için çok faydalı bir yoldur. Seviyorsan yüzme de çok iyi gelir, çok güzel stres atarsın.
Yiyip içtiklerini düzenlemen lazım. Unlu nişastalı ve şekerli gıdalar tam olarak "azı karar" cinsinden. Ama gerçekten az yemek lazım, biraz artırınca bağırsak florasını bozuyor ve depresyona anksiyeteye panik atağa hatta otizme sebep oluyor. Yediklerini düzenlemen iyi olur.
Kendine görevler ver ve yerine getir, yani hak ederek mutlu ol. Bunu ibadetle de yerine getirebilirsin, sosyal sorumluluk projeleriyle de olur, kendine bir amaç edinerek de olur. Mesela "evimi temizletirim ama tuvaleti ben temizlerim kadına temizletmem" dersin, anlamlı bir hassasiyetin olur. Benzer şeyler bulmak da sana anlam ve değer hissi verir.
Sever misin bilmiyorum ama kedi köpek kuş gözetmek çok güzel olur. Hayvanlara beslenme ve sağlık desteği verebilirsin. Sevmiyorsan bişey diyemem ama seviyor ama korkuyorsan bu korkunu yenmek için terapi alabilirsin mesela, güzel olur.
Müzik resim dans çömlek vs bir sanat veya zanaate bulaşabilirsin, çok güzel olur.
Kan değerlerine de baktır ama. Kansızlık varsa, d vitamini eksikliği varsa da depresyon yapar. Bunlara da baktır olur mu?
- muhayyer divan (23.04.25 23:44:18 ~ 23:48:37)
Yalnız olmadığımı biliyodum!
Uzun süredir böyle benim de. Önceden kafede tanışılırdı falan. Şimdi herkesin telefonunda bir hayatı var maalesef.
Sıkılıyorsun sıkılıyorum sıkılıyoruz sıkıldık!
Uzun süredir böyle benim de. Önceden kafede tanışılırdı falan. Şimdi herkesin telefonunda bir hayatı var maalesef.
Sıkılıyorsun sıkılıyorum sıkılıyoruz sıkıldık!
- baldan kaymak (24.04.25 00:39:35)
Manisa ruh ve sinir hastalıklarına hoş geldiniz. Herkes burda mı arkadaşlar?
- mikahakkinen (24.04.25 00:52:09)
1
