Bende pek ağrımıyor.
- kisa
(24.03.25 21:26:16)
Meslek hastalığı olarak bel fıtığı var, aşırı kilo da var, bu ikisi biraz fazla bozuk duruş ve biraz fazla ayakta durmak ağrıtıyor. Ama soğuk yersem de ağrıyor, üşütmemem gerekiyor. Isıtmak iyi geliyor.
- muhayyer divan (24.03.25 21:34:39)
Valla ağrımıyor.
- Amaranta ursula
(24.03.25 21:57:01)
Her yerim ağrıyor. Yüzünce geçiyor.
- arbre (24.03.25 22:02:56)
Bende de aynı.
Kilo kaynaklı bel ağrım ve boynumda düzleşme var dönem dönem çok şiddetli ağrılar yaşıyorum, hafif sporla başlayıp düzenli egzersize geçince ağrılarım da azalıyor ve yok oluyor.
Sporu bıraktıktan bir süre sonra tekrar başlıyor.
Fizyoterapist spor yapınca geçen ağrıysa sıkıntı yoktur korkma demişti ki doktor da zaten herhangi bir fıtık vs görmedi tamamen kilo kayaklıymış.
Kilo kaynaklı bel ağrım ve boynumda düzleşme var dönem dönem çok şiddetli ağrılar yaşıyorum, hafif sporla başlayıp düzenli egzersize geçince ağrılarım da azalıyor ve yok oluyor.
Sporu bıraktıktan bir süre sonra tekrar başlıyor.
Fizyoterapist spor yapınca geçen ağrıysa sıkıntı yoktur korkma demişti ki doktor da zaten herhangi bir fıtık vs görmedi tamamen kilo kayaklıymış.
- mutekebbir (25.03.25 10:56:03)
Fıtık var belimde ve en çok yürürken ağrıyor. Fizik tedaviden sonra daha biraz daha iyi oldu ama tam geçmedi.
- peki madem (25.03.25 11:53:13)
Sabah uyandiginizda,
Aksam yatmadan önce,
Sert zeminde sirt üstu yat,
Sirasiyla,
Sag bacagini karnina cek,10sn bekle,
Sol bacagini karnina cek,10sn bekle
iki bacagini karnina cek,10sn.bekle
Sonra sert zeminde kedi,deve hareketi yap,her hareket için 5 -10 sn bekle,
Bunlari 2- 3 set yap,
Kikirdaklar kemiklerden beslenir,
Bası ve gevsemeye maruz kalinca kuvvetlenir,
Hareketsizlik kikirdagin beslenemesi,minaral kaybi ve hamurlaşmasi ile sonuçlaniyor,
Osmoz, difüzyon falan.
Aksam yatmadan önce,
Sert zeminde sirt üstu yat,
Sirasiyla,
Sag bacagini karnina cek,10sn bekle,
Sol bacagini karnina cek,10sn bekle
iki bacagini karnina cek,10sn.bekle
Sonra sert zeminde kedi,deve hareketi yap,her hareket için 5 -10 sn bekle,
Bunlari 2- 3 set yap,
Kikirdaklar kemiklerden beslenir,
Bası ve gevsemeye maruz kalinca kuvvetlenir,
Hareketsizlik kikirdagin beslenemesi,minaral kaybi ve hamurlaşmasi ile sonuçlaniyor,
Osmoz, difüzyon falan.
- designer (26.03.25 02:00:47)
1
