[]
Kahve içme sıklığınız? ve alternatifler.
Özellikle kadın duyurucularınkini merak ediyorum çünkü kahvenin Pms tetiklediğini okudum ve benim yirmili yaşlarımda böyle bir sinirlilik halim yoktu ama son yıllarda regl öncesi aşırı sinirli ve duygusal (az önce voleybol maçında sayı alan takıma gözlerim doldu. wtf) oluyorum.
Bunu da kahve tüketimime bağladım. Artık her köşe başında kahveci var sosyalleşmek için sıklıkla gidiyoruz ve ofiste de kahve içiyorum ve lanet olsun ki çok seviyorum.
Çayı ise maalesef bir türlü sevemedim. Ama kahveyi de bırakmam lazım.
Alternatif ne olabilir?
Bunu da kahve tüketimime bağladım. Artık her köşe başında kahveci var sosyalleşmek için sıklıkla gidiyoruz ve ofiste de kahve içiyorum ve lanet olsun ki çok seviyorum.
Çayı ise maalesef bir türlü sevemedim. Ama kahveyi de bırakmam lazım.
Alternatif ne olabilir?
günde yaklaşık 450 g (1.5 kupa) filtre kahve. normalde özellike ofisteyken daha çok içiyordum ama şu aralar şeffaf plak kullandığım için öğlen kahvaltı-yemekten sonra içebiliyorum sadece.
yeşil çay öneriyorlardı bir ara kahve yerine.
yeşil çay öneriyorlardı bir ara kahve yerine.
- inheritance
(13.03.25 16:48:21)
Tadını severseniz kafeinsiz kahveye geçebilirsiniz.
Kahveyi günde 5-6'dan bir (bazen iki) kupaya kadar azalttım ama yine de her gün içiyorum. Çay sevmiyorum, gazlı içecek sevmiyorum, o yüzden dışarıda kahve içmemek için sade maden suyu/churchill, cool lime gibi soğuk içecekler ya da bitki çayı içiyorum.
Kahveyi günde 5-6'dan bir (bazen iki) kupaya kadar azalttım ama yine de her gün içiyorum. Çay sevmiyorum, gazlı içecek sevmiyorum, o yüzden dışarıda kahve içmemek için sade maden suyu/churchill, cool lime gibi soğuk içecekler ya da bitki çayı içiyorum.
- kobuzchu kiz (13.03.25 16:50:16)
roibus
- buenosdias
(13.03.25 16:52:51)
Sifir.
Kahve kültürüm 0%
Kahve kültürüm 0%
- feastofthedamned (13.03.25 16:56:50)
@kobuzchu son günlerde kafeinden ayrıştırırken zararlı kimyasalların kullanıldığına ve daha zararlı bir içeceğe dönüştüğü konusunda çok fazla içerik gördüm. Paketlerde de yöntem yazıyor mudur bilmiyorum ama bu ihtimal palm yağı kadar can sıkıcı :/
- Kediyi üzdün (13.03.25 16:59:02)
Kahvenin faydalarını ve zararlarını listelesek faydaları galip çıkar. İçmek istemiyorsanız içmeyin tabii ama sağlık yüzünden bırakmanızı gerektirecek bir şey yok. Çok abartılı bir tüketim yapmıyorsanız sıkıntı yok yani
- nundu (13.03.25 17:17:01)
Günde 2 türk kahvesi 1 de americano ya da filtre içiyorum. Pms bende hep şiddetli, o dönemde ağzından alevler çıkan bir ejderha gibiyim, kahve içmezken yani ergenlik zamanı da böyleydim. Kahve ile alakalı olduğunu düşünmüyorum (en azından kendim için)
- kullanicadi (13.03.25 17:23:12 ~ 17:23:24)
Günde 1 kupa türk kahvesi içiyorum. Daha fazlası çarpıntı yapıyor yoksa daha da içerim:) Kahveyi azaltmak istediğim dönemlerde yeşil çay ya da sadece sıcak su içiyorum. Biraz buruk tat sevdiğimden yeşil çay benim için kahvenin yerini dolduruyor. Şekerli kahve içiyorsanız sıcak çikolata da alternatif olabilir.
- gnosis (13.03.25 17:37:26 ~ 17:41:27)
Günde en az 4 bardak nescafe içiyorum. Henüz ölmedim ama bakalım neler olacak.
- peki madem (13.03.25 17:37:54)
0.
pms kahveden belki tetiklenebilir ancak bunun için hormonal bir tedavi görmeni tavsiye ederim. pms çünkü bir semptomdur ve hormonal dengenin bozukluğunu gösterir. normal kadınlar regl olduğunda ağrı, kramp, sancı vs çekmezler.
ancak yine de tedavi olarak dayadıkları doğum kontrol hapı vb hapları tavsiye edemiyorum. başka ne seçenek var bilemiyorum da. 20 sene kullandım o hapları çünkü. aralıksız. 20 senede belki 2 akşam atlamışımdır. depresyon tohumu diyebilirim bu haplara.
hormon testine bağlı olarak adaçayı içmen iyi gelebilir. ciddi östrojen salgılatır. pms bazen testosteron fazlalığı ile alakalı olabiliyor.
hayıt tohumu çayı. bu muhteşem bir bitkidir. asla aşırı doz gibi bir durumu yoktur. bedenin neye ihtiyacı varsa onu veriyor. bunun tabletleri var. araştırmanı tavsiye ederim. kahveye geri dönebilirsin büyük ihtimalle.
benim yeni favorim ama evde yapıyorum bunu. ormanella diye bir spriluna, chlorella vd içeren yeşil bir toz var. mandalina suyu, bu toz, soda ve bir iki damla keten tohumu yağını karıştırıyorum.
ek olarak tatlı aşermelerinin elektrolit eksikliğinin belirtisi olduğunu okudum. şimdi elektroliti artırmaya çalışıyorum ki tatlı isteğimi bastırıp bastırmadığını göreceğim.
pms kader değildir
askerhkeshrke
pms kahveden belki tetiklenebilir ancak bunun için hormonal bir tedavi görmeni tavsiye ederim. pms çünkü bir semptomdur ve hormonal dengenin bozukluğunu gösterir. normal kadınlar regl olduğunda ağrı, kramp, sancı vs çekmezler.
ancak yine de tedavi olarak dayadıkları doğum kontrol hapı vb hapları tavsiye edemiyorum. başka ne seçenek var bilemiyorum da. 20 sene kullandım o hapları çünkü. aralıksız. 20 senede belki 2 akşam atlamışımdır. depresyon tohumu diyebilirim bu haplara.
hormon testine bağlı olarak adaçayı içmen iyi gelebilir. ciddi östrojen salgılatır. pms bazen testosteron fazlalığı ile alakalı olabiliyor.
hayıt tohumu çayı. bu muhteşem bir bitkidir. asla aşırı doz gibi bir durumu yoktur. bedenin neye ihtiyacı varsa onu veriyor. bunun tabletleri var. araştırmanı tavsiye ederim. kahveye geri dönebilirsin büyük ihtimalle.
benim yeni favorim ama evde yapıyorum bunu. ormanella diye bir spriluna, chlorella vd içeren yeşil bir toz var. mandalina suyu, bu toz, soda ve bir iki damla keten tohumu yağını karıştırıyorum.
ek olarak tatlı aşermelerinin elektrolit eksikliğinin belirtisi olduğunu okudum. şimdi elektroliti artırmaya çalışıyorum ki tatlı isteğimi bastırıp bastırmadığını göreceğim.
pms kader değildir
askerhkeshrke
- janderzel zartanyan (13.03.25 17:49:27)
Cayi ben de sevmiyorum ve is yerinde icmiyorum. Kahveciyim, turk kahvesini onceden fincanla yapiyordum artik kupayla yapiyorum.
Bana sinir vs hicbi etkisi olmuyor.
Alternatif olarak kefir :))
Bazen üseniyorum, marketten kefir aliyorum. Hem de saglikli.
Bana sinir vs hicbi etkisi olmuyor.
Alternatif olarak kefir :))
Bazen üseniyorum, marketten kefir aliyorum. Hem de saglikli.
- sey mi dostum (13.03.25 18:22:36)
Normalde her gün bir iki fincan öğleden sonra 2-3 gibi içerim. Ama yoğun bir günse sabah aç karnına 10-11 civarı bir fincan daha içiyorum.
Alternatifleri, yeşil çay, yerba mate.
Alternatifleri, yeşil çay, yerba mate.
- Amaranta ursula (13.03.25 18:31:16 ~ 18:31:49)
sabah ac karna double shot - aksam uzeri tek shot. eger cok erken uyanmissam ya da kafami toparlayamiyorsam (2-3 gundur oldugu gibi) sabah saat 11 gibi bir tane daha tek shot.
alternatifim, kafeinsiz kahve, soda, kafeinsiz cay ya da sarap :)
gunluk kafein miktari max 3 fincan olarak sinirlamaya calisiyorum.
alternatifim, kafeinsiz kahve, soda, kafeinsiz cay ya da sarap :)
gunluk kafein miktari max 3 fincan olarak sinirlamaya calisiyorum.
- 65 derece (13.03.25 20:20:51)
ortalama 3 shot benden de. alkolsuz alternatif hibiskus cayi ve sutlu kahve??
- ala09 (13.03.25 21:10:33)
Günde yaklaşık 1 lt kadar filtre sade kahve içiyorum (en az 10 yıldır) ve hiç pms tetiklemedi. Bence bünyeden bünyeye değişir bunlar...
- charbiel (13.03.25 23:09:06)
1
