[]

Fitness ve dinlenme
Merhaba. Ağırlık çalışmaya yeni başladım.
Şunu çalışıyorum.
encrypted-tbn0.gstatic.com
Ben bunu 40+40+30 olarak yapıyorum 2x5 kg. Ama bunu günde 2 3 kez yapıyorum aklıma geldikçe. Şimdi bu çalışmada 1 gün dinlenmek gerekiyor mu? Dinlenme planı nasıl olmalı?
Sağ olun.
Şunu çalışıyorum.
encrypted-tbn0.gstatic.com
Ben bunu 40+40+30 olarak yapıyorum 2x5 kg. Ama bunu günde 2 3 kez yapıyorum aklıma geldikçe. Şimdi bu çalışmada 1 gün dinlenmek gerekiyor mu? Dinlenme planı nasıl olmalı?
Sağ olun.

Çok kasmamak lazım, akışına bırakmak en iyisi. Manitalar bir tık daha az etkilensin, ne olacak. Bu kafada olurdum ben.
- depresif çocuk
(13.03.25 16:34:00)
1