[]
Ağırlık çalışırken
Sayı saymak mı gerekiyor? Süreli çalışmak verimsiz mi olur? Bir hareketi 5 dakika yapıp 5 dakika dinlenmek uygun olmaz mı? Ya da zorlanıncaya kadar yapmak. Siz nasıl yapıyorsunuz? Günlere göre hareketleri, sayıları not kaydediyor musunuz?
Sayı sayarak. Süreli/zorlanana kadar çalışırsanız bazı günler yorgun, bazı günler enerjik olacağınız için tutarlılık olmaz. Diyelim bugün belirlediğim süre içinde 3x20 set yaptım bir antrenmandan, diğer gün yorgun olduğum için 3x10 set yaptım ve kas gelişimim daha yavaş oldu. Telefon için zilyon tane süre saymalı asistan uygulaması var.
Slow and steady wins the race.
Slow and steady wins the race.
- herzan
(05.03.25 20:27:56)
Kargon gelmiş h.o :d
5 dakika çalışmaya 5 dakika mola çok. Kas gelişimi için tükenene kadar yapman gerek. Ayrıca hangi hareketten bahsediyorsun? Bu işe girmen hiç iyi olmadı şimdi bodyciler ekstra mesai harcamak zorunda kalacak.
5 dakika çalışmaya 5 dakika mola çok. Kas gelişimi için tükenene kadar yapman gerek. Ayrıca hangi hareketten bahsediyorsun? Bu işe girmen hiç iyi olmadı şimdi bodyciler ekstra mesai harcamak zorunda kalacak.
- ruhen hastayim ben (05.03.25 21:24:37)
@ruhen hastayım ben xD
@arbre abi beni ezmeyin, bana böyle davranmayın diyorsun ama soruların bir tuhaf. Dumbıl bu. Alıyon kaldırıyon, indiriyon. Bence zorlanana kadar çalışma. Zorlanınca hemen bırakırsın. Ama 10x5 yapıyom ulan diye girişirsen 10 tane yapana kadar bırakmazsın.
@arbre abi beni ezmeyin, bana böyle davranmayın diyorsun ama soruların bir tuhaf. Dumbıl bu. Alıyon kaldırıyon, indiriyon. Bence zorlanana kadar çalışma. Zorlanınca hemen bırakırsın. Ama 10x5 yapıyom ulan diye girişirsen 10 tane yapana kadar bırakmazsın.
- Shepard
(05.03.25 21:30:36)
ruhen hastayim ben, beni taciz etmeyi ne zaman bırakırsın tahmini? Seni moderatör bile uyardı.
- arbre (05.03.25 21:57:33)
Shepard, olm ben ne zaman beni ezmeyin gibi bir şey söyledim. Olmayan şeyleri uyduruyorsunuz. Siz genel olarak kim oluyorsunuz ve beni ezebileceğinizi ya da benim sizin karşınızda ezilebileceğimi düşünüyorsunuz? Bana böyle davranmayın gibi bir şey de demedim. Sorunlu tipleri ciddiye aldığım falan mı zannediliyor. 10 yıldır bu sitedeyim küçük akıllarıyla dalga geçmeye çalışan ama asıl dalga geçilecek kişiler kendileri olan bir avuç zavallı dışında bir problem göremiyorum ben. Buraya uzun uzun yazarım da sizin gibi tipleri uçurmayıp gelip benim cevabımı silerler.
ruhen denen tip için kaç tane mesaj geldi bana. Arkasından neler diyorlar.
Yani ruhen'e yürümek için bu tip saçmalıklar yazdığını düşünüyorum.
ruhen denen tip için kaç tane mesaj geldi bana. Arkasından neler diyorlar.
Yani ruhen'e yürümek için bu tip saçmalıklar yazdığını düşünüyorum.
- arbre (05.03.25 22:03:14 ~ 22:15:30)
1
