Bro gym hiyerarşisinde en aşağıya inmek istemiyorsan böyle şeylere bulaşma, eldiven takanlar bile bi derece tolere edilir ama pad... Bilemiyorum. Onun yerine squat yaparken barı nereye koyman gerektiğini öğren, mesela barı boynuna koyma boynuna koyarsan tabii ki acır üstelik riskli de bir hareket bu boyun fıtığı olursun, onun yerine skapulanı sıkıştırarak trapez kasının üstüne koy barı, ondan sonra kaç kilo takarsan tak hiç acı hissetmezsin, trapezler doğal pad zaten. Google'da "high bar squat, trapezius, scapula" diye arat fikir verecek görseller karşına çıkar.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(04.03.25 21:04:17)
Ben dumbbelle yapiyorum fakir style
- Zetnikov (04.03.25 21:52:16)
1
