[]

Squat yaparken boyun acısı

Bunu nasıl aşacağız, pad mi kullanalım?




 
Bro gym hiyerarşisinde en aşağıya inmek istemiyorsan böyle şeylere bulaşma, eldiven takanlar bile bi derece tolere edilir ama pad... Bilemiyorum. Onun yerine squat yaparken barı nereye koyman gerektiğini öğren, mesela barı boynuna koyma boynuna koyarsan tabii ki acır üstelik riskli de bir hareket bu boyun fıtığı olursun, onun yerine skapulanı sıkıştırarak trapez kasının üstüne koy barı, ondan sonra kaç kilo takarsan tak hiç acı hissetmezsin, trapezler doğal pad zaten. Google'da "high bar squat, trapezius, scapula" diye arat fikir verecek görseller karşına çıkar.


  • Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet  (04.03.25 21:04:17) 
Ben dumbbelle yapiyorum fakir style


  • Zetnikov  (04.03.25 21:52:16) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.