[]
Magnezyum takviyesi
Merhaba,
Farklı yapay zekâ sistemlerine sorsam da ortak bir yanıt alamadım. Bu konuyu bilen birisi yazarsa çok sevinirim.
Magnezyum Malat, Magnezyum Biglisinat ve Magnezyum L-Treonat ile ilgili olarak, günde 350-400 mg magnezyumu aşmamak gerektiği belirtiliyor.
Sorularım:
— Bu üç magnezyum takviyesini aynı anda kullanmak istesem ama farklı öğünlerde alacak olursam, bu sorun yaratır mı?
— Önerdiğiniz bir marka var mı?
— Dozajı aşmanın ne tür sorunlara yol açabileceğini öğrenmek istiyorum.
Evet, üçüne de ihtiyacım var :)
Farklı yapay zekâ sistemlerine sorsam da ortak bir yanıt alamadım. Bu konuyu bilen birisi yazarsa çok sevinirim.
Magnezyum Malat, Magnezyum Biglisinat ve Magnezyum L-Treonat ile ilgili olarak, günde 350-400 mg magnezyumu aşmamak gerektiği belirtiliyor.
Sorularım:
— Bu üç magnezyum takviyesini aynı anda kullanmak istesem ama farklı öğünlerde alacak olursam, bu sorun yaratır mı?
— Önerdiğiniz bir marka var mı?
— Dozajı aşmanın ne tür sorunlara yol açabileceğini öğrenmek istiyorum.
Evet, üçüne de ihtiyacım var :)
1: Yaratmaz, zaten öyle olması lazım.
2: Ben Venatura kullanıyorum.
3: 400-500 mg arası sıkıntısız bir alan, bunun üstüne çıkıldığında belki ishal falan yapar ama magnezyumun toksik hale gelmesi dolaşımda sıkıntı yaratması vs için 2000-3000 mg civarına çıkmak gerekir.
Bu arada malatı sabah biglisinatı yatmaya yakın almak daha işlevsel olur, treonat için özel bir vakit yok.
2: Ben Venatura kullanıyorum.
3: 400-500 mg arası sıkıntısız bir alan, bunun üstüne çıkıldığında belki ishal falan yapar ama magnezyumun toksik hale gelmesi dolaşımda sıkıntı yaratması vs için 2000-3000 mg civarına çıkmak gerekir.
Bu arada malatı sabah biglisinatı yatmaya yakın almak daha işlevsel olur, treonat için özel bir vakit yok.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(21.02.25 22:07:57)
Magnezyum sitratı veya oksiti fazla alırsan ishal yapar, diğerleri bağırsaklara değil farklı yerlere çalışan formları. Korkma al.
Magnimore plus kullanıyorum çok memnunum. Venatura da çok iyidir.
Magnezyum eksikliğimiz epey çok olduğu için doz aşımı yaşanabileceğini sanmam, doz aşımı olması için özellikle oturup bol bol içmenin gerekir onları. Her gün 1 veya doktorla istişare ederek uygun bulursa 2 alırsan hiç de sorun olmaz. Bazı insan sırf Magnezyum eksikliğinden dolayı huzursuz bacak oluyor, migren oluyor, pkos oluyor, diyabet oluyor diyabet. Daha neler neler. Korkma Magnezyum almaktan.
Hatta sana bir de omega 3 al diyeceğim. EPA ve DHA değerleri toplamı 1000'i geçmeli diyorlardı. Kaliteli bir omega 3 olmalı ve trigliserid formu olmalı yani. Ben krilom marka alıyorum ondan da çok memnunum. Onun bir de ultra olanı var çok daha yüksek kalitede, muhtemelen çok ağır durumlar için o.
D vitamininin de yükselmesine katkıda bulunmuş olursun, çok iyi edersin.
Magnimore plus kullanıyorum çok memnunum. Venatura da çok iyidir.
Magnezyum eksikliğimiz epey çok olduğu için doz aşımı yaşanabileceğini sanmam, doz aşımı olması için özellikle oturup bol bol içmenin gerekir onları. Her gün 1 veya doktorla istişare ederek uygun bulursa 2 alırsan hiç de sorun olmaz. Bazı insan sırf Magnezyum eksikliğinden dolayı huzursuz bacak oluyor, migren oluyor, pkos oluyor, diyabet oluyor diyabet. Daha neler neler. Korkma Magnezyum almaktan.
Hatta sana bir de omega 3 al diyeceğim. EPA ve DHA değerleri toplamı 1000'i geçmeli diyorlardı. Kaliteli bir omega 3 olmalı ve trigliserid formu olmalı yani. Ben krilom marka alıyorum ondan da çok memnunum. Onun bir de ultra olanı var çok daha yüksek kalitede, muhtemelen çok ağır durumlar için o.
D vitamininin de yükselmesine katkıda bulunmuş olursun, çok iyi edersin.
- muhayyer divan
(21.02.25 23:51:10)
1
