[]

sporcu beslenmesi için besin önerisi
selamlar, ana yemek ve takviyeler haricinde beslenme ana veya ara öğünlerime ekleyebileceğim sağlıklı atıştırmalık/ürün önerilerinizi bekliyorum. teşekkür ederim.
kabaca listem:
ton balığı
yulaf ezmesi
şekersiz fıstık ezmesi
pirinç patlağı
maden suyu
sek quark
kefir
kuruyemiş / kuru meyveler
muz, elma gibi taşınabilir meyveler
kabaca listem:
ton balığı
yulaf ezmesi
şekersiz fıstık ezmesi
pirinç patlağı
maden suyu
sek quark
kefir
kuruyemiş / kuru meyveler
muz, elma gibi taşınabilir meyveler

Hocam daha ne ekleyelim her şeyi yiyorsun zaten, illa bi ek yap dersen rice of cream olabilir protein barlar olabilir protein sütler olabilir senin listenin benzeri olarak.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(10.02.25 23:55:22 ~ 11.02.25 00:04:57)

hurma, yaban mersini, tam tahilli ekmek
- VIPCH
(11.02.25 18:47:11)
1