[]
kısa sürede kilo almak için alternatifler
yılların şüşkosu olarak bu soruyu sorabileceğimi asla düşünmezdim ama murphy kanunları işte.
şubat sonu askerlik muayenem var, 104 ve altı çıkarsam askere gitmem lazım. şu an iş ve okul sebebiyle bir sene daha ertelemek istiyorum. geçen sene 117'yle mi en erteleme almıştım. geçen ay 115'tim... işe girdim. ilk kez tartılma fırsatı buldum. 107'ye düşmüşüm. bir ay hatta daha kısa sürede.
şubat sonunda garanti olsun diye 108-109 civarında kalabilmek istiyorum ama iş her şeyi bozdu (!) çünkü tamamen ırgatlık yapıyorum, ciddi fiziksel aktivite, iştah azalması, günde tek öğüne düşme, meşguliyet sebepli zaten alkol-abur cubur vs. mevzuunun bitmesi derken hakikaten saçma bir hızda kilo vermeye başladım.
bundan altı ay sonra isteğim zaten mümkünse 80'lere, olmadı 90'lara inmek ama ŞU AN daha fazla inmemem lazım. ünlü düşünür donald trump'ın da dediği gibi... STOP THE COUNT.
***
velhasıl gün içinde fazlaca kalori harcayan, iştahı kesilen, parası da olmayan bir dombili kilosunu nasıl koruyabilir? eritip dondurma ya da çay bardağıyla zeytinyağı içmek gibi manyak fikirler geliyor aklıma. neler önerebilirsiniz?
ps: şu aşamada bu kilo alımının/korunumunun "sağlıklı" olması gibi bi kaygım yok, zaten sağlıksız ve şişmanım. bana kalori lazım sadece.
şubat sonu askerlik muayenem var, 104 ve altı çıkarsam askere gitmem lazım. şu an iş ve okul sebebiyle bir sene daha ertelemek istiyorum. geçen sene 117'yle mi en erteleme almıştım. geçen ay 115'tim... işe girdim. ilk kez tartılma fırsatı buldum. 107'ye düşmüşüm. bir ay hatta daha kısa sürede.
şubat sonunda garanti olsun diye 108-109 civarında kalabilmek istiyorum ama iş her şeyi bozdu (!) çünkü tamamen ırgatlık yapıyorum, ciddi fiziksel aktivite, iştah azalması, günde tek öğüne düşme, meşguliyet sebepli zaten alkol-abur cubur vs. mevzuunun bitmesi derken hakikaten saçma bir hızda kilo vermeye başladım.
bundan altı ay sonra isteğim zaten mümkünse 80'lere, olmadı 90'lara inmek ama ŞU AN daha fazla inmemem lazım. ünlü düşünür donald trump'ın da dediği gibi... STOP THE COUNT.
***
velhasıl gün içinde fazlaca kalori harcayan, iştahı kesilen, parası da olmayan bir dombili kilosunu nasıl koruyabilir? eritip dondurma ya da çay bardağıyla zeytinyağı içmek gibi manyak fikirler geliyor aklıma. neler önerebilirsiniz?
ps: şu aşamada bu kilo alımının/korunumunun "sağlıklı" olması gibi bi kaygım yok, zaten sağlıksız ve şişmanım. bana kalori lazım sadece.
Body'cilerin bulk yaparken yediği şeyleri araştırın.
Bebe bisküvisi ve fıstık ezmesine fena abanıyorlar mesela.
Duyuruda var epey vücut çalışan mantıklı yanıtlar gelir.
Bebe bisküvisi ve fıstık ezmesine fena abanıyorlar mesela.
Duyuruda var epey vücut çalışan mantıklı yanıtlar gelir.
- hedep
(24.01.25 22:08:05)
Karbonhidrattan zengin gıdalar tüket ama amacın yağ depolamak olmamalı kaslarda su tutarak da ağırlık kazanabilirsin 1 gram karbonhidrat 3 gram su tutar, ona göre hesabını kitabını yaparsın kas ve karaciğerde de toplam 500 gram karbonhidrat tutma kapasiten var bu arada, biraz tuz alımını da artırabilirsin ama o böbrekler için sıkıntılı.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(24.01.25 22:11:18)
abur cubur akacak...
her bulduğun fırsatta çikolata, bisküvi, kek, gofret patlatıyosun hocam. çayla kahveyle bol bol göm. bildiğin ensesine tokat atılacak yaramaz çocuklar gibi ol.
akşamları aç filmini, yap bir karışık tabak. cips, patlamış mısır, karışık kuruyemiş(soslu fıstık, soslu mısır, kaplamalı kaju, tütsülenmiş kuruyemiş vs bimde ve a101de çok var) yanına da farklı peynirler vs. yapıştır.
olabildiğince geç ye.
bunları kısa süre istemsizce yapmıştım, deli kilo aldırıyor.
her bulduğun fırsatta çikolata, bisküvi, kek, gofret patlatıyosun hocam. çayla kahveyle bol bol göm. bildiğin ensesine tokat atılacak yaramaz çocuklar gibi ol.
akşamları aç filmini, yap bir karışık tabak. cips, patlamış mısır, karışık kuruyemiş(soslu fıstık, soslu mısır, kaplamalı kaju, tütsülenmiş kuruyemiş vs bimde ve a101de çok var) yanına da farklı peynirler vs. yapıştır.
olabildiğince geç ye.
bunları kısa süre istemsizce yapmıştım, deli kilo aldırıyor.
- MtKrt (24.01.25 22:27:25)
adam askerligi ertelemek icin nasil kilo alirim diye soruyor. kaleci de kas yap diyor :D
nutella göm kasik kasik. hem cikilot hem cok yag.
bir de ben bazlama ekmek yerdim bir ara o zaman da kilo almistim baya.
nutella göm kasik kasik. hem cikilot hem cok yag.
bir de ben bazlama ekmek yerdim bir ara o zaman da kilo almistim baya.
- sonsuz (24.01.25 22:31:15)
akşam geç saatlerde iskender ye, pidesini yağa bandır, üzerine antep fıstıklı baklava ye. bunu her gün yap.
- tabudeviren (24.01.25 22:32:57)
Sonsuz, cevabımın tam olarak hangi kısmında "kas yap" şeklinde bir ifade var? Karbonhidrat su tutar, karbonhidrat yiyerek kaslarında yüksek su miktarda tutarsın tartı ağırlığın değişir dedim, bundan "kas yap" dediğim mi anlaşılıyor?
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet (24.01.25 22:50:07)
Ben de sağlık taramasına girmiştim ve kilo fazlam vardı ve voila ! Diyabet hastası olduğumu öğrenmiştim. Hayat ne sürprizlere gebe, öyle bir hâl gelir ki başına keşke iki sene askerlik yapsaydım dersin...
Bu arada kilo fazlan çıksa bile tecil verirler ve birkaç ay sonra tekrar yoklamaya dahil olursun.
Bu arada kilo fazlan çıksa bile tecil verirler ve birkaç ay sonra tekrar yoklamaya dahil olursun.
- feastofthedamned (24.01.25 22:52:52)
Hayret sadece bir kisi yagli seylerden bahsetmis. Saglikli yaglara abanirdim ben olsam. Aksam musakka ve pilav yagli yagli, ustune de cayla antep fistigi falan iyi kilo yapar.
- mbond (25.01.25 02:03:48)
Hayvan gibi makarna ye. 3-4 günde bile fark edilir sonuç alırsın.
- makbur (25.01.25 06:30:51)
1
