Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (39)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (7)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Multivitamin kullanmak yerine neler yapılabilir sizce?

vıtamınım eksık vs takıntılı oldugumdan dolayı haftanın sadece 3 gunu 1-2 gun ara vererek multivitamin kullanıyordum fakat fıyatları tavan olmus kullanmaktan vazgeçtim.

normal beslenerek tum vıtamınlerımı nasıl alabılırım
hangı yolu ızlemelıyım

sunu sunu, su gun ve su hafta yemelısın vs tarzında bı fıkır verebılır mısınız

nasıl beslenmem gerek bılmıyorum aklımdada bı fıkır yok

tum vıtamınlerı almanın ımkanı yokmu yoksa

 
Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek, Fast food yerine ev yemeği yemek.


  • Amaranta ursula  (25.12.24 21:54:48) 
Düşündüğünüz kadar zor olmasa gerek, ben öyle harikulade beslenen biri olmamama rağmen hiç vitamin eksikliğim çıkmadı, d vitamini hariç. D vitaminim düşük.

Beş ana kategori var. Protein içeriği yüksek besinler (et, tavuk, balık vb.) Meyve ve sebzeler, süt ürünleri, karbonhirat kaynakları (tahıllar vs.) ve yağlar.

Hafta boyunca bunların hepsinden yemeniz gerekiyor, sonra hayatınıza bakıyorsunuz.
  • akhenaten  (25.12.24 22:02:31) 
Bol miktarda kırmızı et, sebze, salata, sarımsak, limon.

Sebzelerde ve salata malzemesinde mümkün olduğunca renk çeşitliliği.

Salata mutlaka zeytinyağlı olmalı. Çünkü bazı vitaminler yağ eşliğinde çözünür.

Süt, yumurta ve çeşitli peynir

Kışın her fırsatta, yazın günde yarım saat güneş

Günde 4-5 tane ve her gün değişik kuruyemiş
  • Mirket  (25.12.24 22:13:49) 
imkanı yok zira meyveler sebzeler de tam beslenemiyor olduğu için değerleri düşük.

www.trendyol.com

mumiyo alabilirsin. bir araştırmanı öneririm.
  • mathilda.may  (26.12.24 14:16:36) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.