Bu bulk yapan kişinin ne istediğine bağlı 3 ay yapan da var 6 ay yapan da var 2 sene yapan da var 5 sene yapan da var, kas kazanma süreci çok zor sıkıcı ve yorucudur, herkes diyet yapmayı daha zor diye düşünür ama yemek yemek, özellikle bir miktarın üstünde temiz yemek yemek çok daha zordur, ilk aydan sonra 3000+ kalorilik tavuk pilav yemek iğrenç bir duygu oluyor, o nedenle psikolojik olarak bu süreci yönetmek zor. Onun dışında ortalama bir insanın gerekli şartlar oluştuğunda alacağı kas miktarı ayda 0.5-1 kilo arasıdır, yeni başlayanlar 1 kilo kas alabilir, yılda da 10-12 kilo kas alabilirler, buna göre "tamam bu kadar bana yeter" denilen noktaya kadar devam edilir ama bence çok yağlanmamaya dikkat ederek bi 10 kiloya kadar çıkılabilir, bunun 5-6 kilosu kas olsa bu iyi bir sonuçtur, o da aşağı yukarı 5-6 aylık bir süreci kapsar, 6 aylık bulk iyidir yani ama bu dediğim tabii ki en iyi şartlar için geçerli; 10 kilo alıp bunun sadece 2 kilosu kassa bu başarısız ve boşa yapılmış bir bulk demektir.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(14.12.24 00:08:55)
gobek igrenc bir boyuta gelince, milleti o gobekle gym'e gittigine inandiramamaya baslayinca artik durma zamani gelmistir.
- baldur2 (14.12.24 02:27:52)
1
