Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (34)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (7)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Protein Bar (Spor öncesi alternatif olmadığında) faydası oluyor mu?

Evet, spor sorusu volume 54686

Bazen karnım açıkıyor spor öncesi. Hafif atıştırmalıklar bulamadığımda birkaç sefer kahve ile birlikte protein bar yapıştığım oldu.

Aç git daha iyi mi derseniz, yoksa yapıştır kanka devam mi derseniz? Nedir fikirleriniz ve tavsiyeleriniz?

 
Aç gitmek tok gitmek kişisel bir tercih; benim 20 saat açlıkla gittiğim de oluyor 300 gram pilav yiyip gittiğim de oluyor, tamamen o an hissettiğim duygu durumuma bağlı, antrenman performansımı etkileyen nokta o anda psikoloji, yoksa yediğin yemeğin bir etkisi pek yok antrenmanda kullandığın enerji bir gün önce yediğin yemekten geliyor, protein barın olumlu ya da olumsuz bir etkisi yok sen kendini protein bar yediğinde iyi hissediyorsun, ki karbonhidrat içeren gıdalar kan şekerini yükselttiği için iyi hissettirir, yiyip git.


  • Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet  (08.12.24 14:29:38 ~ 14:35:51) 
çok ağır kaldırırsan aç karnına gidince gözlerin kararır, çok yiyip gidersen de kusarsın. çok ağır kaldırmıyorsan sorun olmaz


  • nahtoderfahrung  (08.12.24 17:04:03 ~ 17:04:30) 
Protein barlarin çoğu acayip dandik. Ve kalori/protein orani da acayip kötü oluyor. Bence daha iyi şeyler bulabilirsiniz ya da kaliteli bar alın.

Yaptığınız antrenmana bağlı. Ben güç girdiğim için çok boş karna yapamam. Ama misal güç ile alakası olmayan antrenmanlarda hiçbir sorun yaşamam. Kişiye bağlı.

Misal aç karnına antrenmanda daha iyi olanlar var. Ama evet o yediğiniz barin net bir etkisi yok yani, o vücuda işe yarayana kadar saatler geçer.
  • logisticsmanager  (08.12.24 17:53:29) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.