[]
Carnivore diet
Keşfetime sürekli düşen bir kız var tabağında 5 6 köfte, 2 3 de sahanda yumurta. Köfteleri yumurta sarısına bandıra bandıra yiyor. Kaslı ve sağlıklı da duruyor, makrolarına dikkat ederek hiç kas kaybetmediğini söylüyor. Bu beslenmeyi deneyen oldu mu? Aklıma yatmayan şey ürik asit ve ldl yüksekliği. Bu ikisini nasıl sağlıklı bir aralıkta tutabilirsin bu beslenmeyle? Ketojenik diyette en azından yeşillik ve sebze de yeniyordu bunda o da yok.
1 senedir böyle besleniyorum diyenler olmuş yorumlarda da. Bana dönemsel vücut şaşırtma amaçlı yapılabilecek, sürdürülebilir olmayan bir diyet gibi geliyor. Bu kadar hayvansal ürünün vücuda zararı olmaz mı?
1 senedir böyle besleniyorum diyenler olmuş yorumlarda da. Bana dönemsel vücut şaşırtma amaçlı yapılabilecek, sürdürülebilir olmayan bir diyet gibi geliyor. Bu kadar hayvansal ürünün vücuda zararı olmaz mı?
Beslenme işi çok kişiye özel hepimizin genetik yatkınlıkları çok farklı. Kimisi eti iyi sindirir, karaciğeri karbonhidrat olmasa da iyi çalışır her türlü glikozunu kana salar; kimisi bunu %100 verimle gerçekleştiremez bağırsakta emilmez bile. O yüzden tek kişiye bakarak ya da bazı kişilerin yorumlarına dayanarak %100 emin olamayız, kimisinde başarılı olan herhangi bir diyet low carb, keto vs fark etmez başkasında gümleyebilir. Amaca yönelik kendi bedeninizi takip ederek, gerekiyorsa profesyonellere danışarak bu tarz radikal değişiklikler yapmak daha mantıklı. Carnivore diet eğer yanında yeterli lif (mikrobesin) alınıyorsa ve sağlıklı kaynaktan alınıyorsa bir zararı olmaz ama dediği gibi herkeste aynı senaryo olmayabilir. 5-6 köfte ve 2-3 yumurta 50 kilo birisinin protein ihtiyacını bile ancak karşılar sadece bunu yiyorsa aşırı düşük bir makro.
- titanic kemancısı
(04.12.24 00:17:40 ~ 00:17:54)
Duyuruda biri vardı bir iki sene önce. Her sorunun altına carnivore diyet yaptığını çok mutlu olduğunu, en sağlıklı diyet olduğunu söylüyordu. Hatta tesadüf ya bugün aklıma geldi kimdi diye ama hatırlayamadım :D
Yani bence diyette fanteziye kaçmaya gerek yok. Makroları tutturan, eti sebzesi tahılı falan dengeli beslenme en iyisi. Carnivore yapıp sağlıklı olabilirsin ama risk almaya gerek var mı yani bilemiyorum
Yani bence diyette fanteziye kaçmaya gerek yok. Makroları tutturan, eti sebzesi tahılı falan dengeli beslenme en iyisi. Carnivore yapıp sağlıklı olabilirsin ama risk almaya gerek var mı yani bilemiyorum
- nundu
(04.12.24 00:21:57)
@konetsu 2 senedir uyguladığını söylemişti. @nundu'nun bahsettiği arkadaş o ve hala buralarda. Duyurunu görmeyebilir. Mesaj yaz istersen.
- Mirket (04.12.24 00:34:30)
aralık 2020 gibi başladım yani 4 yıl doluyor.
sorduğun sorular direkt FAQ kısmında var burada www.reddit.com
ürik asit, gut vs. konusunda et değil fruktoz asıl sıkıntı. ldl'in de herhangi bir zararı olduğuna dair ortada kanıt yok. saf hayvansal gıda tüketip karbonhidrat tüketmediğin sürece yok enazından... karbonhidrat tüketimi ldl'in oksitlenip yapısının bozulmasına sebep oluyor damar tıkayan ldl değil bu bozulmuş ldl.
kırmızı etin zararlı olduğunu gösteren hiçbir çalışma carnivore beslenenler üzerinde yapılmıyor ve diğer etkenler(spor, alkol, sigara tüketimi vs.) dikkate alınmıyor. sen dünyaya kırmızı et zararlı dersen sağlığına dikkat eden insanların ortalamada daha az kırmızı et tüketiyor olduğunu görmek şaşırtmamalı. işin özeti "correlation=/=causation"
carnivore diet üzerine kendi de bu diyeti veya enazından ketojenik diyet uygulayan doktorlar tarafından yapılan açıklamalardan anladığım şu ki en sağlıksız olan "dengeli" beslenmek. yani doymuş yağ ile karbonhidratı birlikte tükettiğin bir beslenme en kötüsü.
daha da detaylı açıklama istersen paul mason'ın videoları vardı ldl/kolesterol konusu: www.youtube.com
lif konusu: www.youtube.com
sorduğun sorular direkt FAQ kısmında var burada www.reddit.com
ürik asit, gut vs. konusunda et değil fruktoz asıl sıkıntı. ldl'in de herhangi bir zararı olduğuna dair ortada kanıt yok. saf hayvansal gıda tüketip karbonhidrat tüketmediğin sürece yok enazından... karbonhidrat tüketimi ldl'in oksitlenip yapısının bozulmasına sebep oluyor damar tıkayan ldl değil bu bozulmuş ldl.
kırmızı etin zararlı olduğunu gösteren hiçbir çalışma carnivore beslenenler üzerinde yapılmıyor ve diğer etkenler(spor, alkol, sigara tüketimi vs.) dikkate alınmıyor. sen dünyaya kırmızı et zararlı dersen sağlığına dikkat eden insanların ortalamada daha az kırmızı et tüketiyor olduğunu görmek şaşırtmamalı. işin özeti "correlation=/=causation"
carnivore diet üzerine kendi de bu diyeti veya enazından ketojenik diyet uygulayan doktorlar tarafından yapılan açıklamalardan anladığım şu ki en sağlıksız olan "dengeli" beslenmek. yani doymuş yağ ile karbonhidratı birlikte tükettiğin bir beslenme en kötüsü.
daha da detaylı açıklama istersen paul mason'ın videoları vardı ldl/kolesterol konusu: www.youtube.com
lif konusu: www.youtube.com
- konetsu (04.12.24 01:32:47)
1
