[]
Evde yapılan sporun ne kadar faydası olabilir?
Kilo vermek veya kas yapmak istemiyorum. Sadece biraz sıkılaşayım, selülit görünümü azalsın, duruşum düzelsin, omurgam rahatlasın vs. niyetindeyim.
Ağırlıksız şekilde evde haftada üç dört gün birkaç saat yapılan sporun gerçekten faydası olur mu?
Gerçek anlamda fayda görebilmek için illa ağırlık, alet, bir hoca eşliğinde yapmak falan mı gerekiyor bazılarının savunduğu gibi? Orada burada bilirkişi olarak evde yaparak anca kendini kandırırsın yazan fitnessçı abiler de çok.
Ağırlıksız şekilde evde haftada üç dört gün birkaç saat yapılan sporun gerçekten faydası olur mu?
Gerçek anlamda fayda görebilmek için illa ağırlık, alet, bir hoca eşliğinde yapmak falan mı gerekiyor bazılarının savunduğu gibi? Orada burada bilirkişi olarak evde yaparak anca kendini kandırırsın yazan fitnessçı abiler de çok.
kendi vücut agirliginla calisiyorsun. faydasi olur tabii ki.
basla. sonra yetmiyor ve gym'e yazilmak istiyorsun zaten. baslangic icin gayet ok
basla. sonra yetmiyor ve gym'e yazilmak istiyorsun zaten. baslangic icin gayet ok
- robert bosch
(21.11.24 16:44:07)
Çok faydası olur. Evdeki en büyük 3 sorun motivasyon, alan ve alt komşuya gidecek gürültü. Spor salonunda belirli bir kas grubunu çalıştırmak için işini kolaylaştıran 1512512 alet olmasa da (evet o 5 kiloluk dumbell geyiği ile de) sağlıklı ve zinde olabilir devasa olmasan da kasalarını geliştirebilirsin. Ben evde asla uzun soluklu motivasyon sahibi olamadım mesela.
- nawar (21.11.24 16:59:41)
Faydası olur, başla. Sen o hareketi yanlış yapıyorsun kardeşimcilere bakma. Bir noktadan sonra sana yetersiz gelirse ağırlıklar ile devam edersin.
- Shepard
(21.11.24 17:04:30)
Bir tane kettlebell alın kendinize evde en uygun spor aleti o.
- komando kani var bende (21.11.24 17:08:25)
Decathlon’da satılan pilates direnç bandından al.
- gabe h coud (21.11.24 17:36:48)
dediğiniz şey evde pekala mümkün gerekli motivasyonu ve istikrarı yakalayabilirseniz. direnç bantları bu konuda çok yardımcı olur kullanımı basit ve oldukça verimli.
- odiyus (21.11.24 18:46:20)
Geçen gün bir videoda dört yıl yoga yapmış bir kadın vücudundaki değişimi izlemiştim muhteşem olmuştu. Birkaç gündür Özge küçükkaya'nın 30 gün yoga başlangıç videolarını takip ediyorum. Umarım aksatmadan devam edebilirim spor salonuna hiç gerek yok bence. Nerede nasıl rahat ediyorsunuz o şekilde hareket edin.
- aslagülümseyenbirkediyegüvenme (21.11.24 19:30:01)
Salonda sporun motivasyon üzerinde olumlu etkisi çok fazla. Ben iradeliyim. Evde de kendimi motive edebilirim diyorsan elbette olur.
Şu arkadaşın sayfasını öneririm. İlk videoda sayfayı nasıl kullanacağını açıklıyor zaten.
www.youtube.com
Şu arkadaşın sayfasını öneririm. İlk videoda sayfayı nasıl kullanacağını açıklıyor zaten.
www.youtube.com
- Mirket (21.11.24 20:17:55)
1
