[]
yürüyüşten sonraki ayak-bacak ağrısı zamanla geçer mi? ne iyi gelir?
selamlar,
yıllardır hiç spor yapmayan, alkol-sigara kullanan bir vatandaş olarak son zamanlarda en azından gece yürüyüşlerine başladım.
gün içinde 0 hareket. tüm gün oturuyorum bilgisayar başında iş zamanı da kişisel zamanda da.
geceleri 4 km civarı yürüyüş yapıyorum ama eve dönünce alt bacak-ayaklar hafiften ağrıyor. ciddi bir acı değil tabii ki ama hafif bir ağrı var.
pratik yaptıkça bu ağrı azalacak ve hatta geçecek mi?
şu anda eve geldikten sonra ağrıyı azaltacak bir şey yapabilir miyim?
biraz sıcak suda tutuyorum, iyi geliyor.
teşekkürler.
yıllardır hiç spor yapmayan, alkol-sigara kullanan bir vatandaş olarak son zamanlarda en azından gece yürüyüşlerine başladım.
gün içinde 0 hareket. tüm gün oturuyorum bilgisayar başında iş zamanı da kişisel zamanda da.
geceleri 4 km civarı yürüyüş yapıyorum ama eve dönünce alt bacak-ayaklar hafiften ağrıyor. ciddi bir acı değil tabii ki ama hafif bir ağrı var.
pratik yaptıkça bu ağrı azalacak ve hatta geçecek mi?
şu anda eve geldikten sonra ağrıyı azaltacak bir şey yapabilir miyim?
biraz sıcak suda tutuyorum, iyi geliyor.
teşekkürler.
Bendeki durum istikrarlı yürümediğim için yine oluyor. Ama düzenli yürürsem olmuyor. Sanırım hamlama oluyoruz.
- sanemkk
(19.11.24 07:52:54)
3 ihtimal var. Biri ya da birkaçı olabilir.
1. Hamsınız. Yürüdükçe ağrınız azalıp yokolacak. Eczaneden bir ağrı kesici, kas gevşeyici krem alın. İyi gelir.
2. 'İyi bir yürüyüş ayakkabısı önerir misiniz?' diye başlık açıp önerileni alıp kullanın. İyi olur.
3. Bir ortopedik bozukluğunuz vardır. Bir ortopedi hekimine görünün. Tabanlık önerecektir. Nispeten iyi gelir ve bu yaşta geçici değildir.
1. Hamsınız. Yürüdükçe ağrınız azalıp yokolacak. Eczaneden bir ağrı kesici, kas gevşeyici krem alın. İyi gelir.
2. 'İyi bir yürüyüş ayakkabısı önerir misiniz?' diye başlık açıp önerileni alıp kullanın. İyi olur.
3. Bir ortopedik bozukluğunuz vardır. Bir ortopedi hekimine görünün. Tabanlık önerecektir. Nispeten iyi gelir ve bu yaşta geçici değildir.
- Mirket (19.11.24 09:01:41)
tesekkurler @mirket
hamimdir sadece diye umuyorum.
ayakkabim oldukca iyi bi yuruyus ayakkabisi. ortapedik bozuklugum oldugunu da pek sanmiyorum ama biraz daha duzenli yuruyunce de agrilar azalmazsa bi baktiririm artik.
hamimdir sadece diye umuyorum.
ayakkabim oldukca iyi bi yuruyus ayakkabisi. ortapedik bozuklugum oldugunu da pek sanmiyorum ama biraz daha duzenli yuruyunce de agrilar azalmazsa bi baktiririm artik.
- fevzi123 (19.11.24 09:03:29)
yakın zamanda yaşandı, hamsınız diye oluyor. ağrı geçecek ama iyi ayakkabı elzem.
- ofelia (19.11.24 11:48:02)
Belki biraz isindirmak lazimdir yola cikmadan once esnetin biraz
- Zetnikov (19.11.24 17:21:34)
içeri veya dışarı basıyor musun? hiç bu konuda bir şey diyen oldu mu, abi ördek gibi yürüyorsun falan gibi?
- titanyum22 (19.11.24 17:28:33)
hocam ne kadar agriyor olabilir ya allah aaskina yazmissin zaten 0 hareket uzun zamandir vs. 3-5 gune vucut alisir toparlarsin bu kadar dert etme :)
- bay b
(19.11.24 17:39:41)
@tito
sanmam ya. hıc dıyen olmadı.
sanmam ya. hıc dıyen olmadı.
- fevzi123 (19.11.24 19:24:40)
içe dışa basmak da baya ağrı yapar, özel tabanlık kullanmanı gerektirir. neyse inş öyle bir şey yoktur da ağrın zamanla geçer
- titanyum22 (20.11.24 08:24:24)
1
