Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (44)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (8)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Pratik yemekler listesi

Ne pişirsem sorusu zamanımın büyük kısmını alıyor.
Tarif sitelerine baktığımda fazla havalı, karmaşık öneriler oluyor.

Bir liste hazırlamak istiyorum kendime. Kolayca hazırladığım ve sevdiğim şunlar var.
Eklemeler yapabilir misiniz?

Tavuklu bezelye
Etli nohut
Fırında tavuk patates
Bulgur pilavı
Pilav
Cacık
Salata
Mercimek çorbası
Tavuk şinitzel

 
Türlü
Orman kebabı
Taze fasulye - etli
Kabak dolması veya kıymalı kabak yemeği
Erişteli yeşil mercimek yemeği
En pratiği fırında sebzeli balık
Kış için ideal tarhana çorbası
Kuru fasulye
  • mor oje  (16.10.24 08:41:06) 
fırın sebze (patates, soğan, havuç, kabak, brokoli vs) üstüne baharatlı yoğurt


  • elorelia  (16.10.24 09:04:34) 
bizim sistemimiz söyle mesela ve planlamayi baya rahatlatiyor: her hafta birer tane baklagil, et/tavuk/balik ve sebze yemegi belirliyoruz, her birini iki gün yetecek kadar pisirerek sadece üc kez yemek yaparak alti günü planliyoruz. bir gün de disardan yeme oluyor genelde. salata + yogurt da yemegine göre oluyor tabii.

kategorilerdeki yemekler de genelde bunlar:

bakliyat + pilav/eriste/bulgur:

-kuru fasülye
-barbunya
-etli nohut
-bezelye
-mercimek

et/tavuk/balik + karbonhidrat + salata

-köfte
-et sote
-tavuk sote
-tavuk schnitzel/izgara
-somon
-et kavurma
-etli dolma
-lazanya


sebze yemekleri:

-ispanak
-taze fasülye
-pirasa
-kabak yemegi
-türlü
-...
  • mamu  (16.10.24 10:27:52 ~ 10:31:38) 
sporcular ne yapıyorsa benzerini yapmaya çalışıyorum. ismi farklı gözüken yemekler sonuç olarak makro ve mikro besinler içeriyor, önemli olan bu besinleri ve yeterli kaloriyi almak. gerisi keyif işi.

eğer birilerine yemek yapmıyorsam kendim için sadece bunları yiyorum:

kahvaltı:
yumurta, yeşillik veya salata, bir miktar çerez

ara öğün (bazen):
yoğurt, yulaf, protein bar vs.

akşam:
kıyma kavurma/tavuk (sote, haşlama, ızgara, fırın)/balık bu üç seçenekten biri + herhangi bir sebze yemeği veya salata.

yatış:
protein shake

bu sayede ne yapsam diye hiç düşünmüyorum ve vücudum hayalimdeki şekline yaklaşmaya başladı.
  • dejame  (16.10.24 12:34:17) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.