[]
Hızlı yeme ce çene sıkma alışkanlığı
Kendimle alakalı değiştirmek istediğim birkaç alışkanlıpım var
1- çok hızlı yiyorum
2- çenemi çok sıkıyorum
3- genel itibariyle stresli zamanlarımda kendimi çok sıkıyorum
Bunlar, üzerinde çalışılsa değiştirilebilecek şeyler mi?
Neler önerirsiniz
1- çok hızlı yiyorum
2- çenemi çok sıkıyorum
3- genel itibariyle stresli zamanlarımda kendimi çok sıkıyorum
Bunlar, üzerinde çalışılsa değiştirilebilecek şeyler mi?
Neler önerirsiniz
Düşüncelerini fark ederek başlayabilirsin. Ne üzerine düşündüğünden ziyade, o düşüncelerin sana nasıl hissettirdiğini fark etmeyi dene.
- hasmetizm 2046
(20.09.24 14:28:22)
Hızlı yemek yeme konusunda gördüğüm tavsiyeler şöyleydi: Yemek yerken başka bir şey ile ilgilenmeyin, sadece yemeğe odaklanın. Bir de ağzınıza lokmayı attıktan sonra çatal bıçağı masaya koyun (ya da elle yenen bir yemek yiyorsanız tabağa geri bırakın) ve ancak lokmanız bitince tekrar elinize alın.
- peki madem
(20.09.24 14:31:54)
Her şeyi çatal bıçakla yiyorum, pizzayı bile
- grimavi (20.09.24 14:34:06)
Öncelikle amacın bu çene sıkma işinin temelini bulmak olmalı.
İkinci adım olarak gece plağı ya da masseter botox düşünebilirsin diş hekimine danışarak.
Çene sıkmak sende trismus ya da çeneni açıp kapatırken temporomandibüler ekleminden ses gelmesi gibi bir şeye sebep oldu mu?
İkinci adım olarak gece plağı ya da masseter botox düşünebilirsin diş hekimine danışarak.
Çene sıkmak sende trismus ya da çeneni açıp kapatırken temporomandibüler ekleminden ses gelmesi gibi bir şeye sebep oldu mu?
- kullanicadi (20.09.24 15:27:53)
Çare masseter botox. Gece plağı sadece dişlerin zarae görmesini engelliyor. Siş sıkmadan dolayı oluşan ağrı ve o sıkma hissini geçirmiyor. Botox düşünmem diyorsanız da masseter ve temporal kasları gevşeme yüz egzersizleri bulabilirsiniz internetten.
- curukturpkokusu (21.09.24 14:04:00)
1
