[]

calisthenics - vucut agirligiyla egzersiz

gym'lere gitmek kesinlikle bana gore degil. o yuzden evde kendi agirligimla vucut calismak istiyorum.

ancak bunun icin hangi hareketin vucudun hangi bolgesini calistirdigina iliskin bir dokuman seti ariyorum. yani bazi instagram app'lerinde gormustum su hareketi yaparsaniz bu kaslar calisir seklinde. internette bu bilgiye ulasabilecegim baska bir yer var midir? yoksa o app'ler tek care mi?


 
Hocam bununla ilgili forumlar var oradan birçok detay bulabilirsin illa app. tek çare diye bir kural yok yerli/yabancı forumları bi dolaş.


  • Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet  (06.09.24 20:41:46) 
musclewiki.com'a bakabilirsiniz.


  • inveniam viam  (06.09.24 20:49:11) 
www.hybridcalisthenics.com

Belki bu işinize yarar?
  • peki madem  (07.09.24 14:20:17) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.