[]
evde yaptığınız yüksek kalori yakmalı egzersizler/kardiyo
selam, evde bu tarz yaptığınız egzersizler ya da kardiyo programları var mı? kardiyoya örnek mesela dans videoları
yapabilirsen burpee.
yapamıyorsan, 40 tane butt kick, 40 tane high knee, 40 tane mountain climbers. hepsi aynı set içinde olmalı, durmadan geçmelisin.
yapamıyorsan, 40 tane butt kick, 40 tane high knee, 40 tane mountain climbers. hepsi aynı set içinde olmalı, durmadan geçmelisin.
- summerof69 (20.08.24 23:18:15)
Valla ben pandemi zamanı hiit ve plank yapardim.
- Amaranta ursula (20.08.24 23:42:35)
yutuptan arat hiit, calorie burn at home diye - zilyon tane var
- superb (21.08.24 00:24:43)
jillian michaels'in shred videolarına bakın.
Şu an yapmıyorum ama 2 ayda 10 kilodan fazla verdim (her gün 35dk hiit)
Şu an yapmıyorum ama 2 ayda 10 kilodan fazla verdim (her gün 35dk hiit)
- kimlanbu (21.08.24 09:25:04)
oyş harikasınız
bu akşam bu kalorileri yakarııımmmmm
bu akşam bu kalorileri yakarııımmmmm
- rallied (21.08.24 14:14:25)
1