Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (66)
müzik (3)
film/dizi (1)
teknik (9)
medikal (6)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Sağlıklı beslenme

İş değişikliği ve havaların ısınmasıyla birlikte beslenme düzenini çok saldım.
Yeniden beslenme düzenimi düzenlemek istiyorum.
Yemediğim zamanlar sanki enerjim düşecek diye korkuyorum
Bunu nasıl aşabilirim ?,

Sabahları ne Yiyebilirim ?
Yumurta yiyemiyorum özellikle havalar çok sıcakken.
Şuan 1- 2 poğaça yiyorum onlar yerine yulaf yapabilirim.

Öğlen yemekhanede ne çıkarsa ufak dilim ekmekle yiyorum

Akşamları genelde dışarıda tavuk ızgara yiyorum.

Yani değiştirebileceğim pek fazla bir şey göremiyorum ben
Sizlerin tavsiyeleriniz var mı ?

 
Sabah yememek. Öğlene kadar fasting yapmak. Bu olmazsa proteinli süt/yogurt gibi bir şey yemek.


  • logisticsmanager  (10.06.24 02:43:41) 
Gece salata hazırlayıp dolaba koy soğusun, çoban salata olur her türlü yeşillik domates, içine bir iki ızgara zeytin, yarım avuç haşlanmış yeşil mercimek, haşlanmış nohut gibi bakliyatlarla da destekle, soğuk soğuk güzel oluyor

içine biraz lor peyniri de ekleyebilirsin, buna çingene pilavı diyorlar
  • grimavi  (10.06.24 04:45:52 ~ 07:02:41) 
Sabah ye tabiki ama poğaçs değil. Tam buğday ya da çok taze olmayan normal ekmek. Zeytin peynır fıstık ezme domates salatalık 2 ceviz. tavuk ızgarayı bırak.


  • geveze yazar  (10.06.24 06:33:50) 
Türkiye'de sağlıklı beslenme -toprağı ellemeyenler için söylemek gerekirse- sürdürülebilir bir durum değildir. Dahası aslında bu mümkün değildir zira toprakların çoğunluğu step. Yani elleseniz de verim sınırlı. Sonrasında Metropollerde sağlıklı beslenmek artık zenginlik gerektirir. Gerçekten zenginlik. Param var marketten istediğim sağlıklı gıdayı alırım yaklaşımı gerçekçi değil, çünkü marketlerimizde orjinal gıda yok. Orjinal gıdanın zaten kendisi yok. o halde hedef şu olmalı; bunca endüstriyel sahte gıdalar ve yaratılan sahte ihtiyaçlar içerisinde bedene en az zararı veren beslenme indirgemesini seçmek. Bunun cevabı da çok açık. Hayatta kalacak kadar yiyeceksiniz. Biyopolitika, thanatopolitika, ekoloji nüfus ve sürdürülebilirlik kavramları önemli.


  • dokuzeylul  (10.06.24 12:44:21) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.