[]
Vücut geliştirme BCAA kullanımı çıkmazı yardım
lütfen sadece bcaa supplementi üzerinden konuşalım
Spordan yarım saat önce "6mg Bcaa" alıyorum.
Spordan hemen sonra "5,480mg bcaalı protein tozu" alıyorum.
spordan önce almazsam enerjim çok düşük kalıyor ve bitkin düşüyorum spor esnasında.Yani mecbur alıcam.
fakat sıkıntı şu eve hergün et girmediği için protein tozunu 2 ölçeğe çıkarmak istiyorum. bu sefer günlük bcaa toplamı baya fazla oluyor.
yanılmıyorsam 20mg geçtimi toksiklenme başlıyor galiba. google yalancısıyım. iç organlara bi sıkıntı çıkmasın.
1 bcaa + 2 ölçek = 16,96 yapıyor. yorumunuz nedir?
birde bcaasız protein tozu diye bişey var mı acaba? varsa isim yada link atar mısınız TR de varsa yemeğe yada shake e rahat katarım.
Spordan yarım saat önce "6mg Bcaa" alıyorum.
Spordan hemen sonra "5,480mg bcaalı protein tozu" alıyorum.
spordan önce almazsam enerjim çok düşük kalıyor ve bitkin düşüyorum spor esnasında.Yani mecbur alıcam.
fakat sıkıntı şu eve hergün et girmediği için protein tozunu 2 ölçeğe çıkarmak istiyorum. bu sefer günlük bcaa toplamı baya fazla oluyor.
yanılmıyorsam 20mg geçtimi toksiklenme başlıyor galiba. google yalancısıyım. iç organlara bi sıkıntı çıkmasın.
1 bcaa + 2 ölçek = 16,96 yapıyor. yorumunuz nedir?
birde bcaasız protein tozu diye bişey var mı acaba? varsa isim yada link atar mısınız TR de varsa yemeğe yada shake e rahat katarım.
Şimdi şunu koyalım;
examine.com
examine.com
Bir kere mantıken protein içeren bir şeyde bcaa olmaması imkansız. Bcaa zaten aminoasit yani. Protein içeren her üründe var, sadece bazılarında daha fazla bazilarinda daha az var. Kaliteli proteinde tabiki daha fazla var.
Burada yapılması gereken bcaa almamak. Başka da çözüm yok. Iki ölçek protein tozu ve normal beslenme ile zaten yeterli bcaa aliniyor supplement gerek kalmiyor. Baktim misal optimum'da tek ölçekte 5.5 var. Iki ölçek alsan zaten yetiyor.
Mecbur alicam; yani ben de kendime spora gitmeden kahve icerken diyorum. Placebo burası biraz, bcaa öyle harbiden bcaasiz yapamıyorum gibi bir etki yapamaz. Pre workout olsa neyse. Onun yerine preworkout al kendine icinde bcaa da oluyor her şey oluyor zaten ortaya karışık.
examine.com
examine.com
Bir kere mantıken protein içeren bir şeyde bcaa olmaması imkansız. Bcaa zaten aminoasit yani. Protein içeren her üründe var, sadece bazılarında daha fazla bazilarinda daha az var. Kaliteli proteinde tabiki daha fazla var.
Burada yapılması gereken bcaa almamak. Başka da çözüm yok. Iki ölçek protein tozu ve normal beslenme ile zaten yeterli bcaa aliniyor supplement gerek kalmiyor. Baktim misal optimum'da tek ölçekte 5.5 var. Iki ölçek alsan zaten yetiyor.
Mecbur alicam; yani ben de kendime spora gitmeden kahve icerken diyorum. Placebo burası biraz, bcaa öyle harbiden bcaasiz yapamıyorum gibi bir etki yapamaz. Pre workout olsa neyse. Onun yerine preworkout al kendine icinde bcaa da oluyor her şey oluyor zaten ortaya karışık.
- logisticsmanager
(16.04.24 21:16:19)
@logisticsmanager
İyisimi bcaa yerine lcarnitin cakayim kafeinsiz. Enerji verir heralde.
Kafein hassasiyetim var.
İyisimi bcaa yerine lcarnitin cakayim kafeinsiz. Enerji verir heralde.
Kafein hassasiyetim var.
- Zetnikov (16.04.24 21:38:33)
1
