Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Koşmak mı tempolu yürüyüş mü yağ yakımında etkili

Yıllar yıllar önce angelus burada yazarken, tempolu yürüyüşün yağ yakımında daha etkili olduğunu söylerdi. Şu an yıl 2024 oldu, güncel veri ve makalelere göre 1- 1.5 saat nasıl bir egzersiz tercih etmeliyim ?




 
Uzun yürüyüş daha etkili. Orta tempoda 1-1.5 saat yürüsen yeterli veya 10.000 adım ve üstü


  • ferenc  (03.04.24 01:52:13) 
2024 itibariyle uzun yürüyüş diyorlar. Ama aralara yüksek tempolu bir antrenman serpiştirmenin zararı olmaz. Dengeli olur. Daha datlı olur.


  • synesthesia  (03.04.24 09:10:09) 
kilona bağlı olarak sağlığın için koşmaman gerekebilir.


  • neira  (03.04.24 11:18:47) 
Yaş ve kilo önemli etkenler. En önemlisi de volume dedikleri toplam yoğunluk olayı bence yürüyüş olunca iş. Hızlı yürüyüş olayına sardık biz de bu ara. Bisikletle çok çıktım ama hızlı yürüyerek de Dağ zirveleri görmek istiyorum bu sene.


  • hasmetizm 2046  (03.04.24 12:09:47) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.