[]
Spor; sabah mı? Akşam mı?
Şimdi.. amacım kilo vermek.
Grup derslerine katılıyorum akşam, sonra da aletlerle falan kendim takılıyorum.
Bu dersler akşam 4, sabahta 2 tane ama bana ard arda ağır geldiği için akşam 1-2 tanesine katılıyorum.
Akşam iş saatlerinde değişiklik oldu, arada kaldım sabah mı gitsem akşam mı diye. Akşam yine giderim ama geçe kalacağım,
sabah derslerine katılım oluyor mu bilmiyorum.
Sabah kahvaltı yapmıyorum diyetle ilgili değil alışkanlığım böyle. Sporda bu yüzden zorlanmam.
Diyet listem var.
Grup derslerine katılıyorum akşam, sonra da aletlerle falan kendim takılıyorum.
Bu dersler akşam 4, sabahta 2 tane ama bana ard arda ağır geldiği için akşam 1-2 tanesine katılıyorum.
Akşam iş saatlerinde değişiklik oldu, arada kaldım sabah mı gitsem akşam mı diye. Akşam yine giderim ama geçe kalacağım,
sabah derslerine katılım oluyor mu bilmiyorum.
Sabah kahvaltı yapmıyorum diyetle ilgili değil alışkanlığım böyle. Sporda bu yüzden zorlanmam.
Diyet listem var.
Sporun şu saatte olanı daha faydalı, bu saatte olanı faydasız diye bir şey yok. Sana hangisi uygunsa o saatte git. Akıllı saatin varsa ve derdin zayıflamaksa daha çok kalori yakılan derslere katıl.
Sabah yapacağın sporda yoğun tempolu bir şeyler yapılıyorsa aç olacağın için zorlanabilirsin.
Sabah yapacağın sporda yoğun tempolu bir şeyler yapılıyorsa aç olacağın için zorlanabilirsin.
- Mirket
(16.02.24 23:11:09)
öğleden sonra 4 seçerdim. uzun seneler sabah 6-7 gibi ağır kardiyo ve ardından ağırlık antrenmanı şeklinde spor yaptım. stresimi artırdığını, cildime iyi gelmediğini kendi tecrübelerimle söyleyebilirim. araştırmalar da böyle yazıyor. akşam 8'den sonrası da uyku için iyi değil.
- gabe h coud
(16.02.24 23:30:01)
Mirket +1
Kanitlanmis sekilde su saatte spor yapmak ideali diye bir şey yok.
Caniniz ne zaman isterse o zaman gidin.
Kanitlanmis sekilde su saatte spor yapmak ideali diye bir şey yok.
Caniniz ne zaman isterse o zaman gidin.
- logisticsmanager (17.02.24 00:04:24)
bence sabah spor yapılmamalı. 4 çok iyi bir saat.
- abelardo (17.02.24 04:18:00)
kisinin kendini en iyi hissettigi zamandir, su iyi bu iyi diye kanitlanmis bir sey yok. ben sabah ve bos mide ile yapiyorum cunku kendimi en iyi o zaman hissediyorum mesela.
- bay b (17.02.24 08:45:37)
1
