[]
Bacak İncelir mi?
kendimi bildim bileli bacaklarım hep kalındı. son zamanlarda kalınlık seviyesi biraz daha arttı.
vücut olarak şişman değilim, hatta ideale yakın seviyelerdeyim ama bacaklarım harbiden aşırı kalın. bunun benim için tek sorunu pantolon almakta zorlanıyorum. boyu olan pantolonların hiçbirinin bedeni olmuyor, beli olsa bile baldırlarımdan geçerken zorlanıyor falan.
şöyle güzel bi diyet, spor programı vasıtasıyla falan bacaklarımın incelme ihtimali var mı? yoksa genetik falan mı bu? takım elbise giydiğimde bol pantolon giymek zorunda kalmaktan nefret ediyorum.
vücut olarak şişman değilim, hatta ideale yakın seviyelerdeyim ama bacaklarım harbiden aşırı kalın. bunun benim için tek sorunu pantolon almakta zorlanıyorum. boyu olan pantolonların hiçbirinin bedeni olmuyor, beli olsa bile baldırlarımdan geçerken zorlanıyor falan.
şöyle güzel bi diyet, spor programı vasıtasıyla falan bacaklarımın incelme ihtimali var mı? yoksa genetik falan mı bu? takım elbise giydiğimde bol pantolon giymek zorunda kalmaktan nefret ediyorum.
yağlarından kurtulsan bile spora çok abanırsan daha bile kalınlaşabilir. kısa-kalın kaslar yerine ince uzun kaslara destek veren sporlar deneyebilirsin. misila yüzme.
kemiklerin çok kalınsa pek bir incelme olmaz. genetikse de bir yere kadar incelir.
kas yapın önemli çünkü. kiminin yapısı o şekil. boyun da kısa, kolların da güçlü ise, senden iyi halterci olur :) bu laflarımla dalga geçtiğim sanılabilir halbüsümüne insanlar kendisi ile barışık olsun bedenlerinden memnun olsun isterim.
becerikli ve ucuza çalışan bir terzi bulup takımlarını ona diktirmeni öneririm. senin kalıbındakiler için uygun kıyafetler var. beğendiklerine değil de, bu tip pantolonlara yönelirsen kıyafetleri üzerine daha çok yakıştırırsın. kıyafete göre bedenini değiştirme, kılıklarını değiştir :) daha kolay.
dünyayı plastikle kaplamak yerine ayağımıza bir ayakkabı giyiyoruz di mi?
kemiklerin çok kalınsa pek bir incelme olmaz. genetikse de bir yere kadar incelir.
kas yapın önemli çünkü. kiminin yapısı o şekil. boyun da kısa, kolların da güçlü ise, senden iyi halterci olur :) bu laflarımla dalga geçtiğim sanılabilir halbüsümüne insanlar kendisi ile barışık olsun bedenlerinden memnun olsun isterim.
becerikli ve ucuza çalışan bir terzi bulup takımlarını ona diktirmeni öneririm. senin kalıbındakiler için uygun kıyafetler var. beğendiklerine değil de, bu tip pantolonlara yönelirsen kıyafetleri üzerine daha çok yakıştırırsın. kıyafete göre bedenini değiştirme, kılıklarını değiştir :) daha kolay.
dünyayı plastikle kaplamak yerine ayağımıza bir ayakkabı giyiyoruz di mi?
- kediebesi
(02.07.10 15:52:28 ~ 15:53:33)
ya aslında sırf pantolon için de istemiyorum. dediğim gibi son zamanlar biraz fazla kalınlaştı ve bacağımda özellikle üst baldırlarımda şerit şeklinde yaralar oluştu. sanırım ani kilo alımıyla ilgili oluşuyormuş o izler. o yüzden şimdiden biraz da sağlığıma önem vereyim diyorum.
birkaç şey okudum internette, yağı kesmemi, karbonhidrat ağırlıklı beslenmemi falan söylüyor. bir de fazla aşırıya kaçmadan günde 5-10 dakika parmak ucunda koşmayı falan öneriyorlar :) deniyelim bakalım.
birkaç şey okudum internette, yağı kesmemi, karbonhidrat ağırlıklı beslenmemi falan söylüyor. bir de fazla aşırıya kaçmadan günde 5-10 dakika parmak ucunda koşmayı falan öneriyorlar :) deniyelim bakalım.
- kamera motor (02.07.10 15:54:56)
karbonhidratın fazlası yağ olarak depolanır, aşırı saçma bir öneri.
cinsiyet, boy kilo kaç?
cinsiyet, boy kilo kaç?
- trista
(02.07.10 15:56:10)
21m izmir :) hehe 21 yaşındayım erkeğim, 1.78 boy 75 kiloyum. son zamanlarda göbeğimde de biraz artış var ama kilomun büyük kısmı bacaklarımdan resmen.
- kamera motor (02.07.10 15:57:52)
tavsiyelerin hepsine uyucam. öyle 2 hafta 3 hafta falan gibi de bir beklentim yok. 1 sene olsa bile farketmez yeter ki olabildiğince normal bir seviyeye varsın.
- kamera motor (02.07.10 16:17:51)
"parmak ucunda ko$ma" tavsiyesi sufermis!! : )
yazdim bi kenara.. : )
neyse; ciddi spor yaptigim donemlerde, "az agirlik, cok tekrar" prensibiyle calismami tavsiye etmisti ortmenim. step-mtep'vari seylerden uzak dur dediydi; bunye icin iyidi de bacaklar icin fena iste. (bu vesile ile, "yes, yuzme")
yazdim bi kenara.. : )
neyse; ciddi spor yaptigim donemlerde, "az agirlik, cok tekrar" prensibiyle calismami tavsiye etmisti ortmenim. step-mtep'vari seylerden uzak dur dediydi; bunye icin iyidi de bacaklar icin fena iste. (bu vesile ile, "yes, yuzme")
- dolphingirl (02.07.10 17:13:30)
yağ oranını ölçtür. bu boya bu kiloyla yağ oranın yüksek olabilir.
- trista (02.07.10 18:33:24)
ya iyi işte uzun boylu yiğit bir delikanlısın. çok oturuyosan biraz kalk oturduğun yerden. biraz yürü. otobüs kullanıyosan biraz daha önce in, yürü evine filan. nasıl yaşadığını bilediğim için fazla bir yorum yapamıyorum.
erkek dediğin güçlü kuvvetli olur işte zaten. bacaklar yağ bağladı ise, kasları çalıştır. yumurta ye, et suyuna yemekler ye, et ye. abartmadan tabi.
olduğu kadar de geç. ama bu disiplinini de sürdür. bacaklar incelince "oh oldum ben" diyip bırakırsan yine bu haline gelirsin.
parmak ucunda koşma hadisesini de yanlış anlama. demek istedikleri koşuda önce tabanın ön tarafının yere değmesi gerektiği. topukları yere vurarak koşmaman yeterli yani. topuğu vurduğun an 78 kilonun 78i de topuğa binmiş olur. parmakların altındaki bölümü yere değdirip topuğa doğru ayağı indirirsen de bu ağırlığı dağıtmış olursun. ilk şekilde bir ay koşarsın her yerin ağrır, ikinci şekilde ise ömür boyu koşarsın ve ağrın, sakatlığın az olur. ilk gün gaza gelip hazırlanıp yarım saat hızlı tempo koşarsan gözünde kelebekler uçuşur, yavaştan başla, zamanla keyfine varacaksın.
erkek dediğin güçlü kuvvetli olur işte zaten. bacaklar yağ bağladı ise, kasları çalıştır. yumurta ye, et suyuna yemekler ye, et ye. abartmadan tabi.
olduğu kadar de geç. ama bu disiplinini de sürdür. bacaklar incelince "oh oldum ben" diyip bırakırsan yine bu haline gelirsin.
parmak ucunda koşma hadisesini de yanlış anlama. demek istedikleri koşuda önce tabanın ön tarafının yere değmesi gerektiği. topukları yere vurarak koşmaman yeterli yani. topuğu vurduğun an 78 kilonun 78i de topuğa binmiş olur. parmakların altındaki bölümü yere değdirip topuğa doğru ayağı indirirsen de bu ağırlığı dağıtmış olursun. ilk şekilde bir ay koşarsın her yerin ağrır, ikinci şekilde ise ömür boyu koşarsın ve ağrın, sakatlığın az olur. ilk gün gaza gelip hazırlanıp yarım saat hızlı tempo koşarsan gözünde kelebekler uçuşur, yavaştan başla, zamanla keyfine varacaksın.
- kediebesi (03.07.10 03:03:23 ~ 03:07:18)
1
