[]
Beldeki simit nasıl erir?
Haftada 2-3 gün spor yaparım. 182 boy 82 kilo fot sayılabilecek gibiyim çok hafif göbek çıkması dışında:) Diyeyle hizli bir kilo alma surecim oldu 2 ayda 10 kilp kadar. Birkac sene gecmistir. Neyse, çalışırken bütün gün oturuyorum. Muhtemelen bunun da etkisi olduğunu düşündüğüm bir simit olayı mevcut. Belim ince değil. Bu konuda neler yapmak gerekir?
bölgesel zayıflama diye bir şey yok, o yüzden o göbek oluşurken ne yaptıysanız aynı şeyi yapmamanız lazım.
sihirli bir formül yok ama kalori takibi yaparak daha az miktarda, protein ağırlıklı ve sağlıklı yemek, daha çok hareket, düzenli uyku gibi genel kuralları takip edin.
sihirli bir formül yok ama kalori takibi yaparak daha az miktarda, protein ağırlıklı ve sağlıklı yemek, daha çok hareket, düzenli uyku gibi genel kuralları takip edin.
- orient blue
(08.10.23 10:34:14)
Uzmanlık alanımın çok dışında bi konu.
Fakat ben de "yav kilo verdim mis gibi de bu simitleri napacaz" diye bi ufak araştırma yaptığımda yağ orani epey düşük vücut geliştiricilerin dahi "eh işte bu yanlar biraz zor gider tam istediğim gibi değil benim de" dediğini görünce bi korku sarmıştı içimi :D
Fakat ben de "yav kilo verdim mis gibi de bu simitleri napacaz" diye bi ufak araştırma yaptığımda yağ orani epey düşük vücut geliştiricilerin dahi "eh işte bu yanlar biraz zor gider tam istediğim gibi değil benim de" dediğini görünce bi korku sarmıştı içimi :D
- hedep (08.10.23 11:45:58)
Beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Yağ oranınız düşmedikçe, hareket etmedikçe simit bölgesi başka şekilde gitmez. Hamur işi, tatlı, cips, alkol vb. Bunlar hayatınızda hep var ise sebebi bellidir.
- mslny (08.10.23 16:40:16)
1
