[]
Bisiklet sürmede ne zaman idmanlı hale gelirim?
Çok uzun süredir bisiklet sürmüyordum ve yaklaşık iki hafta olmasına rağmen hamlık denilen bacak kaslarındaki durum halen devam ediyor. Hemen hemen her gün 7 km falan sürüyorum orta zorluk bir rotada. Arada da kondisyon bisikleti sürüyorum. Öğrenmek istediğim bu hamlık süreci ne zaman sona erecek? Daha önce hiç bu kadar uzun bir hazır olmama dönemi hatırlamıyorum çünkü.
edit: kasların dinlenmesine fırsat vermiyorum evet ama sebebi bisiklet sürmeyi çok sevmem. yazın her gününü değerlendirmek istiyorum. dinlenme için ayrılan günü kaybetmiş gibi hissediyorum. hal böyle olunca da laktik asiti tam olarak atamıyor sanırım kaslar. bu durum beni arada bırakıyor ama akşam alıp sürmeyi tercih ediyorum.
edit: kasların dinlenmesine fırsat vermiyorum evet ama sebebi bisiklet sürmeyi çok sevmem. yazın her gününü değerlendirmek istiyorum. dinlenme için ayrılan günü kaybetmiş gibi hissediyorum. hal böyle olunca da laktik asiti tam olarak atamıyor sanırım kaslar. bu durum beni arada bırakıyor ama akşam alıp sürmeyi tercih ediyorum.
Yaşınızı, kilonuzu bilmiyoruz ama her gün sürmeyin hamlık geçene kadar. Kasların dinlenmesine fırsat vermiyorsunuz. 7 km çok değil ama arada kondisyon bisikleti de var demişsiniz. Hamlık geçtikten sonra devam edersiniz.
- orient blue
(19.07.23 23:21:31)
"dinlenme için ayrılan günü kaybetmiş gibi hissediyorum."
Boyle giderse omur boyu bisikleti kaybedebilirsiniz. Vucudunuzun sesini dinlemek zorundasiniz, o size dinlenin diyor. Aci hissi, agri hissi bosuna gelismedi. Dinlenmezseniz kalici ya da cook uzun surecek bir sakatlik yasayacaksiniz, benden soylemesi. Benim basima ne geldiyse zorlamaktan geldi. Agrinin, acinin ustune gidilmez.
Boyle giderse omur boyu bisikleti kaybedebilirsiniz. Vucudunuzun sesini dinlemek zorundasiniz, o size dinlenin diyor. Aci hissi, agri hissi bosuna gelismedi. Dinlenmezseniz kalici ya da cook uzun surecek bir sakatlik yasayacaksiniz, benden soylemesi. Benim basima ne geldiyse zorlamaktan geldi. Agrinin, acinin ustune gidilmez.
- ahm1
(19.07.23 23:46:26)
1
