[]

Yürüyemiyorum

Bu bir abartı.
Yürüyebiliyorum fakat bir de bana sorun nasıl?
Sırtım, ayak bileklerim taş gibi oluyor. Müthiş bir kasılma.
Son 1 aydır fazlasıyla hareketsizim. Günde maksimum 4000 adım.
Şimdi eski halime dönemiyorum, yürümek aşırı yorucu. Farklı hareketleri denemedim bile. Kilo da aldım tabii kendimi taşıyamıyorum sanırım :((

Bu girdaptan iki gün içinde çıkmam lazım.
Ne önerirsiniz?
İki gündür 10.000 adım atıyorum yürüyüş yaparak ama hiçbir değişiklik olmalı. Ek edeyim.

 
gereksiz şeker ve karbonhidrat alimini minimuma dusur, protein ve kaliteli yag alimi, bol sivi alimi ve hareket. iki gunde cikamazsin ama bu donguden.


  • duyulmasi gerektigi kadar  (15.05.23 14:46:20) 
minik esneme hareketleri mutlaka her gun. sirtinizi, belinizi, bacaklarinizi esnetin mutlaka yuruyusten once ve sonra.


  • 65 derece  (15.05.23 15:08:30) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.