[]
uyku sorusu-sorunu
selamlar,
yaz moduna girmiş şekilde 04.00-12.00 saatlerinde uyuyorum. yani planlar böyle. ama 12.00'de asla kalkamıyorum. 21 yaşındaki bir bünye için günde 8 saat uyku iyidir güzeldir yeterlidir diye biliyorum. yanlış mıyım?
bu saatlerde mi bir tırtlık var nedir? neden yetmiyor bana bu 8 saat?
uyanınca da yorgun uyanıyorum.
yaz modumun daha ilk haftasındayım. alışır mı bünye?
yaz moduna girmiş şekilde 04.00-12.00 saatlerinde uyuyorum. yani planlar böyle. ama 12.00'de asla kalkamıyorum. 21 yaşındaki bir bünye için günde 8 saat uyku iyidir güzeldir yeterlidir diye biliyorum. yanlış mıyım?
bu saatlerde mi bir tırtlık var nedir? neden yetmiyor bana bu 8 saat?
uyanınca da yorgun uyanıyorum.
yaz modumun daha ilk haftasındayım. alışır mı bünye?
ee saatlerde tırtlık olduğu aşikar, normalde 8 saat uyuyan bünye gece 4'te yatarsa 8 saat elbette yetmez. biyolojik saatimiz der ki uyumak için en doğru zaman 23-05 arasıdır. eğer geceye kalıyorsanız, uyurken üzerinize gün ışığı düşmemesine dikkat edin en azından. uyku kalitenizi arttıracaktır.
- bykush
(24.06.10 01:21:43)
ya bir de öğlene dogru ses falan oluyor inşaat olsun evdekiler olsun komşu olsun
rahat bırakmıyorlar.
bi sabah 8 de normal uyku almış insan olarak kalkmak var, bi de 12 de gürültüyle uyanmış insan var.e haliyle dinlenmiş hissetmezsin.
rahat bırakmıyorlar.
bi sabah 8 de normal uyku almış insan olarak kalkmak var, bi de 12 de gürültüyle uyanmış insan var.e haliyle dinlenmiş hissetmezsin.
- voodoo 007
(24.06.10 01:25:32)
1
