Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (51)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (2)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

Anksiyete

Arkadaşlar bir konuda anksiyetem tetiklendi birkaç saattir de rahatlayamıyorum. kafamı dağıtayım diye bir sürü şey denedim ama yok diken üstünde gibiyim. sürekli tetik halindeyim ne yapacağımı şaşırdım.

tavsiyeleriniz var mı?


 
kare nefes egzersizini denedin mi


  • freebird5406_2  (23.12.22 22:29:47) 
Kafanızı ya da yüzünüzü soğuk suya sokun. Ama bayağı soğuk.


  • inawen  (23.12.22 22:39:38) 
uyuyabiliyorsanız uyumak.


  • deartheodosia  (23.12.22 23:20:31) 
fırsatınız varsa yürüyüşe çıkarabilirsiniz, genelde anksiyetesi olan insanların bir kaçış yolu oluyor yürüyüş de bunlardan biri. geçmiş olsun.


  • felfela  (23.12.22 23:23:12) 
anksiyeteyi dağıtmanın yolu genelde bedensel bir şok oluyor, soğuk duş bundan önerilir, mesela baya terlemeli spor, yürüyüş ardından bir duş olaylara biraz daha dışardan bakmanızı sağlayacaktır


  • sipsiyah  (24.12.22 11:59:42) 
bay j'nin podcastini (komedi) açıp dinleyerek yürümek bana iyi gelmiştir


  • Ranchoddas  (24.12.22 15:20:12) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.