[]
evde dumbell ile yapılacak full body programı
20kg dumbell setim var, evde çalışmak istiyorum. arkadaşım full body yapmamı önerdi.
bunun için bir antrenman programı yazabilir misiniz?
standart veya olması gereken hareketler neler?
veya gerekiyorsa başka nasıl çalışabilirim?
bunun için bir antrenman programı yazabilir misiniz?
standart veya olması gereken hareketler neler?
veya gerekiyorsa başka nasıl çalışabilirim?
1