Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (56)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

IF ve Spor Programı

Merhabalar, kilo vermek amacıyla aralıklı oruç yapıyorum ara ara bozsam da son zamanlarda düzenli olarak. Kilo vermeyi desteklemek adına spor salonuna yazıldım ve 2 günde bir tüm vücut antrenmanları ve sonunda da 20dk falan kardiyo yapıyorum. Ancak spora gidiyorum ya diyerek aralıklı orucun düzenini bozduğumu farkettim ve kilo verişim durdu. İşten gelince spora gideyim spor sonrası yerim diyerek saatleri aksattım vb.

İf yaparken doğal olarak yeterli ama ağırlık çalışan birine göre az beslendiğimi göze alırsak nasıl bir program yapmalıyım. Spor salonunda kardiyo yapmayı sevmesem de tüm vücut çalışmak hoşuma gidiyor. Beslenmemi göze alarak ağırlıkları arttırmadan normal şekilde devam mı etmeliyim yoksa bu If ve Sporu nasıl bir arada götürebilirim tavsiyelerinizi bekliyorum.


 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.