[]
Sigara bırakma olayı
Merhaba. Tam olarak 1 aydır sigara içmiyorum.O alışkanlık döngülerini de kırdığımı zannediyorum.Özlediğim bir sigara falan yok. Sigaranın kötü bir şey olduğuna inanıyorum, kötü olanın nikotin bağımlılığı olduğu yöntemiyle bıraktım diyebiliriz.
Ama bu sürece gelene kadar nikotinli şekerlerden kullandım ve dün itibariyle onları da bırakmaya çalışıyorum. 24 saate yaklaşıyorum ve panik geliyor. Sinir bozukluğu olacak, ne yapacağımı bilemeyeceğim gibi… Önce normal şeker aldım, maalesef tadı nikotinlilere benzemiyor ve onun kadar çok uzun sürmüyor emilmesi.
Geçen buraya yazdığımda bir kaç tavsiye yardımcı olmuştu. Nasıl dayanayım acaba? Sinirlerim bozulacak diye çok korkuyorum.
Ama bu sürece gelene kadar nikotinli şekerlerden kullandım ve dün itibariyle onları da bırakmaya çalışıyorum. 24 saate yaklaşıyorum ve panik geliyor. Sinir bozukluğu olacak, ne yapacağımı bilemeyeceğim gibi… Önce normal şeker aldım, maalesef tadı nikotinlilere benzemiyor ve onun kadar çok uzun sürmüyor emilmesi.
Geçen buraya yazdığımda bir kaç tavsiye yardımcı olmuştu. Nasıl dayanayım acaba? Sinirlerim bozulacak diye çok korkuyorum.
Tamamen psikolojik. Yani tamamen demeyelim de cogunlukla. Sen o sekerin seni rahatlattigina sartlamissin kendini
- floydian
(14.05.22 12:01:48)
Biraz kısır döngü bir durum olmuş, şekeri bırakmak için stres yapıyorsun, yarattığın stres nikotinli şeker alımını tetikliyor.
Zaten yeni bırakmışsın sigarayı hemen kendine bu şekilde bir stres yükleme yavaş yavaş nikotinli şekeri de bırakırsın. Kendine bir zaman-günlük alım hedefi koy ona göre davran.
Zaten yeni bırakmışsın sigarayı hemen kendine bu şekilde bir stres yükleme yavaş yavaş nikotinli şekeri de bırakırsın. Kendine bir zaman-günlük alım hedefi koy ona göre davran.
- catamenia (14.05.22 12:43:05)
Alışkanlık döngüsünü kırdıysan sorun yok. Nikotinli şekerlerin belli bir kullanma yöntemi vardır ona sadık kalın. Nikotin krizi illaki olacak ama atlatması zor değil. Şeker yerine bant tavsiye ederim en azından kriz olmaz sürekli şeker yiyeyim demezsiniz. Azalta azalta bırakırsınız. Nikotin krizini kolay atlatırsınız merak etmeyin. Kısa sürede geçiyor.
- bayc (14.05.22 13:46:21)
Valla ictigin her sigara bir sonraki birakma denememi daha da zorlastiracaktir. Sigarayi biraktim diyebilmek icin tek firt cekmeden 1 yil gecmesi gerekiyor. 1 yil boyunca krizler gelip gider ve sen surekli o dumani icine cekmek icin bahane uretmeye calisirsin. Ilk 1 yil o bahanelere inanman, kendini kandirman cok daha kolay olur.
Sigarayi birakmak mukemmel bisey. Esaretti kirip ozgurluge kavusmak gibi. E bunu basarmak kolay degil. Herkes yapamaz. Ilk once cesaret ister sonra mucadeleye devam edebilme, vazgecmeme gucu ister. Sizinki sadece cesaret piriltisi su an icin. Daha en azindan 11 ay mucadele etmeniz gerekiyor. Insallah 1 gun ben de birakirim. Bir cok defa denedim, her defasinda yenildim. Ama ne olursa olsun basaracagim. Basardigim gun de zaferi Monte Cristo No:1 icerek kutalayacagim.
Sigarayi birakmak mukemmel bisey. Esaretti kirip ozgurluge kavusmak gibi. E bunu basarmak kolay degil. Herkes yapamaz. Ilk once cesaret ister sonra mucadeleye devam edebilme, vazgecmeme gucu ister. Sizinki sadece cesaret piriltisi su an icin. Daha en azindan 11 ay mucadele etmeniz gerekiyor. Insallah 1 gun ben de birakirim. Bir cok defa denedim, her defasinda yenildim. Ama ne olursa olsun basaracagim. Basardigim gun de zaferi Monte Cristo No:1 icerek kutalayacagim.
- Kirmizibavul
(14.05.22 14:58:47)
1
