[]
Koşu esnasında ayak uyuşması ?
Merhabalar, Dışarda koşuyorum, 5km'den sonra ayak bileklerim ve aşağısı uyuşmaya başlıyor. Ağrı, sızı, yorgunluk yok sadece bildiğiniz karıncalanma şeklinde uyuşma oluyor ve mecburen koşuyu yarıda bırakıyorum. Kilo-boy oranım normal. Nike zoom koşu ayakkabısı kullanıyorum. Bu durum neyden kaynaklanıyor olabilir? Doktorluk bir durum mudur? Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
içe dışa basma durumu ve uyumsuz ayakkabı problemi olabilir belki.
- orient blue
(10.04.22 21:29:30)
İçe basma/düz taban/yarı düz taban olabilir misiniz? Bunu internetteki görsellerle karşılaştırarak kendiniz tespit edebilirsiniz.
Ayakkabınız iyi bir ayakkabı ama ayağınıza uymuyor olabilir, ya da bağcıkları çok sıkıyor olabilir misiniz?
Bir başka konu: Demir eksikliği yaşıyor olabilir misiniz? Bir kan tahliliyle baktırmanızı çok öneririm.
Ayakkabınız iyi bir ayakkabı ama ayağınıza uymuyor olabilir, ya da bağcıkları çok sıkıyor olabilir misiniz?
Bir başka konu: Demir eksikliği yaşıyor olabilir misiniz? Bir kan tahliliyle baktırmanızı çok öneririm.
- kaptankedi
(10.04.22 22:40:46)
bağcıkları biraz daha gevşek bağlayıp deneyin.
- do you remember me (10.04.22 22:45:05)
-Bağcıklar genelde gevşek
-Demir eksikliği önemli bir nokta, geçmişte takviye almıştım tekrar kontrol ettireceğim. Teşekkürler
Taban olayını nasıl anlarım? doktora gitmem mi gerekiyor?
-Demir eksikliği önemli bir nokta, geçmişte takviye almıştım tekrar kontrol ettireceğim. Teşekkürler
Taban olayını nasıl anlarım? doktora gitmem mi gerekiyor?
- kanlakarisikyagmur (11.04.22 00:05:28 ~ 00:06:02)
8 sene once kosarken bacagim uyustu, sallamadim ustune gittim ve kotulesti..
tavsiyem, doktora gorun ve temiz kagidi almadan kosuya devam etme, kosu cok guzel spor ama vucudu baya hirpaliyor.
tavsiyem, doktora gorun ve temiz kagidi almadan kosuya devam etme, kosu cok guzel spor ama vucudu baya hirpaliyor.
- cooperr (11.04.22 06:54:47)
daha önce yoktu neden şimdi başladı, neyi farklı yapıyorsun? kan değerleri vs değil olay. çok büyük ihtimalle fiziksel bir değişiklik söz konusu. ayakkabı eskimiş olabilir, ayakkabının içine bir şey girmiş olabilir. belki farketmiyorsun giydiğinde ama ayak tabanında uzun süre bir yere olmaması gereken yere baskı geliyor ve ayak, bacak sinirlerini etkiliyordur. koşu tarzını değiştirmiş olabilirsin, koştuğun yer değişmiştir, koştuğun yeri belediye değiştirmiştir. kilo almışsındır.
bana da oldu. ayakkabıyı ve koştuğum yeri değiştirdim, geçti.
bana da oldu. ayakkabıyı ve koştuğum yeri değiştirdim, geçti.
- gabe h coud (11.04.22 10:30:24)
1
