[]
spor için çalışma planı nasıl yapıyorsunuz? (hiçbir fikrim yok)
kol, omuz ve göğüs çalışmak istiyorum. ama ne yapayım, neyden kaç tane yapayım gibi hiçbir şey bilmiyorum. Bu tip bir programı yapabileceğim app ler veya rehberler var mıdır?
neden sirt yok? ortamala modern insanin en zayif yeri halbuki.
- alperz (10.04.22 11:48:53)
1