Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (1)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (5)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Sporcular, ne yiyorsunuz?

Gıda fiyatlarından dolayı yediğimiz besinden kısmak zorunda kalıyoruz maalesef. Yediklerim birinci önceliğim, o sebeple optimum dengeyi tutturmaya çalışıyorum fakat para biriktiremiyorum, bilgisayarımı veya telefonumu yenileyemiyorum. Vitaminsiz kalmaktansa böyle yaşamayı tercih ediyorum.

Bu başlıkta beslenme konusunda birbirimize ilham olabiliriz, bazen başkalarının beslenme rutinine baktığımda büyük aydınlanma yaşıyorum.

Benim genelde şöyle;

1. öğün
- yumurta
- mercimek/bakla veya nohut humus
- lor
- yeşillik
- zeytin

2. öğün
- yulaf ezmesi (içine genelde lor, tahin, pekmez, zerdeçal, tarçın ve muz koyuyorum)

3. öğün
- fındık, fıstık, leblebi, kaju gibi çerezler

4. öğün
- protein grubu: tavuk veya kıyma kavurma/köfte, bazen balık
- karbonhidrat grubu: pirinç, bulgur, bazen makarna, greçka veya baklagiller
- mikro besin grubu: salata (veya hangi aydaysak x ayı sebzeleri diye google araması yapıp çıkan listeyi kaydediyorum, olabildiğince hepsinden özellikle farklı renklerden sebzeleri soteliyorum.)

Siz neler yiyorsunuz?

 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.