[]
spordan dolayı her yerimin ağrıması
bir ay oldu düzenli gidiyorum da her yerim feci ağrımaya başladı, hap falan kesmiyor
sauna işe yarar mı?
sauna işe yarar mı?
magnezyum işinize yarayabilir. bir de muz yiyin arada, mümkünse spordan önce. potasyum da iyi gelir. günde en az 1 adet Beypazarı sodası da minerallerinizi tamamlamanıza yardımcı olur.
sauna yaramayabilir, eğer mineral eksikliği çekiyorsanız terleyerek daha fazlasını kaybedersiniz.
sauna yaramayabilir, eğer mineral eksikliği çekiyorsanız terleyerek daha fazlasını kaybedersiniz.
- kaptankedi
(18.02.22 15:29:11)
Soda ve muz +1
Ağırlıkları düzenli artırıyorsan hafif bi ağrı hep olur, orası normal de dayanılmayacak kadar olmaması lazım.
Acaba fazla tekrar ya da "yanlış hareket" yapıyor olabilir misin?
Bir de egzersiz esnasında su iç, mesela 1 saat spor yapıyorsan 1-1,5 litre su içmen iyi olur.
Ağırlıkları düzenli artırıyorsan hafif bi ağrı hep olur, orası normal de dayanılmayacak kadar olmaması lazım.
Acaba fazla tekrar ya da "yanlış hareket" yapıyor olabilir misin?
Bir de egzersiz esnasında su iç, mesela 1 saat spor yapıyorsan 1-1,5 litre su içmen iyi olur.
- plutongezegendegilmi
(18.02.22 15:51:03)
1
