Her bölge için farklı farklı. Compound hareketlerden deadlift göğüs için cable fly bacak için barbell lunge ilk aklıma gelenler.
- Zaman Tamircisi (05.02.22 21:19:34)
İple yapılan triceps hareketi
- mg3929 (05.02.22 21:21:18)
İple yapilan triceps hareketi +1
O tricepslerin patlayacak gibi sisme hissi çok iyi geliyor.
O tricepslerin patlayacak gibi sisme hissi çok iyi geliyor.
- stavro (05.02.22 22:10:42)
barfiks, deadlift, hip thrust, shoulder press.
- reavelyn (05.02.22 22:14:42)
bench press ve dumbbell press
- false pretension (06.02.22 01:09:21)
Squat ve deadlift.
Ek olarak pull up.
En sevmediğim ; nedense biceps ve triceps hareketlerinden hiç hoşlanmiyorum. Sıkıcı geliyor.
Ek olarak pull up.
En sevmediğim ; nedense biceps ve triceps hareketlerinden hiç hoşlanmiyorum. Sıkıcı geliyor.
- logisticsmanager (06.02.22 04:44:44)
Ohp ve bentover row
- hasmetizm 2046 (06.02.22 09:26:22)
1