
Her bölge için farklı farklı. Compound hareketlerden deadlift göğüs için cable fly bacak için barbell lunge ilk aklıma gelenler.
- Zaman Tamircisi
(05.02.22 21:19:34)

İple yapılan triceps hareketi
- mg3929
(05.02.22 21:21:18)

İple yapilan triceps hareketi +1
O tricepslerin patlayacak gibi sisme hissi çok iyi geliyor.
O tricepslerin patlayacak gibi sisme hissi çok iyi geliyor.
- stavro
(05.02.22 22:10:42)

barfiks, deadlift, hip thrust, shoulder press.
- reavelyn
(05.02.22 22:14:42)

bench press ve dumbbell press
- false pretension
(06.02.22 01:09:21)

Squat ve deadlift.
Ek olarak pull up.
En sevmediğim ; nedense biceps ve triceps hareketlerinden hiç hoşlanmiyorum. Sıkıcı geliyor.
Ek olarak pull up.
En sevmediğim ; nedense biceps ve triceps hareketlerinden hiç hoşlanmiyorum. Sıkıcı geliyor.
- logisticsmanager
(06.02.22 04:44:44)

Ohp ve bentover row
- hasmetizm 2046
(06.02.22 09:26:22)
1