[]
vitamin ilaçları her gün mü içilir?
b12 vitaminim eksik. arada doktora gidip iğnelerle normale döndürüyorum bir süre sonra yine eksiliyor. solgar'ın b12 vitamini varmış. daha önce hiç böyle ürünler kullanmadım. her gün mü tüketilir vitaminler? sağlığa zararı var mı?
Şöyle söyleyeyim benim de b12 düşüktü, doktor verdi, sormadan 7 ay kullandım, en son 2000’lere çıkmıs b12. Haliyle panik atak, görme sorunları, yorgunluk gibi şikayetler tavana çıktı, bırakınca düzeldi. Doktor kontrolünde kullanın, her gün kullanıyorsunuz ancak doktorun söylediği period için
- monicapp
(03.02.22 13:52:24)
en masumu c vitamini, onun bile fazlası böbrek taşına sebep olabiliyor. diğerleri daha da risklidir. doktorunuza danışın +1
- adse (03.02.22 13:55:05)
vücutta depolanabilen ve depolanamayan vitamin türleri var. Vitaminlerin eksikliği ne kadar sorun ise fazlalığı da o kadar sorun özellikle depolanan vitaminlerin.
b12 depolanan bir vitamin olduğundan ölçüm yaptırıp doktor kararı ile kullanmak daha akıllıca.
B12 eksikliği için konuşursak da ayda 1 gidip dodex iğnesi olmak en mantıklısı.
b12 depolanan bir vitamin olduğundan ölçüm yaptırıp doktor kararı ile kullanmak daha akıllıca.
B12 eksikliği için konuşursak da ayda 1 gidip dodex iğnesi olmak en mantıklısı.
- catamenia
(03.02.22 14:02:09 ~ 14:04:28)
Solgar ın üzerinde günde 1 tablet yazsa da kullananlar 2 günde 1, 3 günde 1 tablet gibi almanın yeterli olduğunu söylemişlerdi, ben kullanmadım ama bir şey diyemem
- freebird5406_2 (03.02.22 14:17:32)
Sizin boyunuz, kilonuz, yaşınız ve cinsiyetinize; en önemlisi ne kadar eksiğiniz olduğuna göre değişir.
Şöyle diyor Healthline: Suggested dosages: For people over 14, the RDI for vitamin B12 is 2.4 mcg.
Ama diğer yandan da şöyle bir durum varmış: Note that the percent of vitamin B12 your body can absorb from supplements is not very high — it’s estimated that your body only absorbs 10 mcg of a 500-mcg B12 supplement.
Vücudun sindirim sisteminde bunu emme kapasitesi sınırlı olduğundan, 500mcg alsan ancak 10mcg gibi etkisi oluyormuş.
O halde, elinizdeki takviye eğer 500mcg gücündeyse, ve eksikliğiniz olduğu da kesinse hiç değilse 1 ay boyunca gün aşırı kullanabilirsiniz. Yani her iki günde bir ihtiyacın iki katını almış olursunuz, eksikliğiniz tamamlanır.
Sonrasında bir tahlil yaptırıp bakarsınız, her şey yolundaysa bu düzende devam edebilirsiniz.
Lansor gibi mide ilaçları da B12 emilimini azaltır, buna da dikkat edin.
Şöyle diyor Healthline: Suggested dosages: For people over 14, the RDI for vitamin B12 is 2.4 mcg.
Ama diğer yandan da şöyle bir durum varmış: Note that the percent of vitamin B12 your body can absorb from supplements is not very high — it’s estimated that your body only absorbs 10 mcg of a 500-mcg B12 supplement.
Vücudun sindirim sisteminde bunu emme kapasitesi sınırlı olduğundan, 500mcg alsan ancak 10mcg gibi etkisi oluyormuş.
O halde, elinizdeki takviye eğer 500mcg gücündeyse, ve eksikliğiniz olduğu da kesinse hiç değilse 1 ay boyunca gün aşırı kullanabilirsiniz. Yani her iki günde bir ihtiyacın iki katını almış olursunuz, eksikliğiniz tamamlanır.
Sonrasında bir tahlil yaptırıp bakarsınız, her şey yolundaysa bu düzende devam edebilirsiniz.
Lansor gibi mide ilaçları da B12 emilimini azaltır, buna da dikkat edin.
- kaptankedi (03.02.22 14:53:59)
1
