[]
fitness - kas seğirmesi
selam,
ptesi bacak, çarşamba göğüs, cuma sırt çalışıyorum. bu günler ağır oluyor ve zorluyorum kendimi. diğer günler hafif antreman, yüzme ya da kardiyo yapıyorum.
yani cumadan çarşambaya göğüs bölgesine pek yük binmiyor. sanırım bunun etkisi ile ptesi günü biceps bölgesi seğirmeye başlıyor. spor salonundaki hocama sorunca bunun çok normal olduğunu söyledi. yine de istersem boş günlerde vücut ağırlığım ile spor yapabileceğimi söyledi. öyle bir sabah programı uygulayacağım (şınav, mekik, barfiks vs).
sorum şu; seğirme neden olur? cuma'dan çarşambaya 4 gün boşluk olduğu için kaslar gevşemeye mi başlıyor? verdiğin ara yüksek mi diyor?
(not: 2 haftadır PT ile çalışıyorum, ondan önce bir aydır da kendim yapıyordum.)
ptesi bacak, çarşamba göğüs, cuma sırt çalışıyorum. bu günler ağır oluyor ve zorluyorum kendimi. diğer günler hafif antreman, yüzme ya da kardiyo yapıyorum.
yani cumadan çarşambaya göğüs bölgesine pek yük binmiyor. sanırım bunun etkisi ile ptesi günü biceps bölgesi seğirmeye başlıyor. spor salonundaki hocama sorunca bunun çok normal olduğunu söyledi. yine de istersem boş günlerde vücut ağırlığım ile spor yapabileceğimi söyledi. öyle bir sabah programı uygulayacağım (şınav, mekik, barfiks vs).
sorum şu; seğirme neden olur? cuma'dan çarşambaya 4 gün boşluk olduğu için kaslar gevşemeye mi başlıyor? verdiğin ara yüksek mi diyor?
(not: 2 haftadır PT ile çalışıyorum, ondan önce bir aydır da kendim yapıyordum.)
1
