[]
Çalışırken spor yapanlar nasıl besleniyor?
Akşam 19:00 gibi evde oluyorum, hazırlan spora git gel saat sanırım 21:30-22:00 olacak. Bu saatte öğün yemek çok mantıklı gelmiyor kulağa, sonuçta uyku da uyumam lazım. Siz ne yapıyorsunuz?
Öğlense ayrı bir konu, dışarda doğru düzgün yemek yapan da yok ki. Evden götürmek tek çare gibi, ama evden yemek götürmeyen varsa dışardan ne alıp yiyor?
Öğlense ayrı bir konu, dışarda doğru düzgün yemek yapan da yok ki. Evden götürmek tek çare gibi, ama evden yemek götürmeyen varsa dışardan ne alıp yiyor?
Sorunuzun cevabi mi bilemiyorum ama uyandiktan sonra ise gitmeden onceki zamanda spor yapiyorum ben (sabah 5'te uyaniyorum, baska birseylerle ugrasip 6'da spor yapiyorum). Ardindan da normal kahvaltida ne yemeyi planliyorsam onu yiyorum.
Edit: Yani aksam yemegi-uyku-zaman sikintisi olmamasi icin bunu oneriyorum demek istedim.
Edit: Yani aksam yemegi-uyku-zaman sikintisi olmamasi icin bunu oneriyorum demek istedim.
- sopiro
(12.12.21 14:38:15 ~ 14:39:52)
19.00 da evdeyim 19.40 gibi akşam yemeğimi yemiş oluyorum, 9 gibi spora gidiyorum 11 gibi geliyorum duş alıp uyuyorum. Spordan sonra whey içiyorum sadece, yemek yemiyorum
Robottan farkımız yok.
Robottan farkımız yok.
- garavel
(12.12.21 15:45:15)
eve gitmeden spora git. spordan sonra eve gel yemek ye. yat uyu. mis. ben öyle yapıyordum.
işe spor çantası ile git. tabi iş-salon-ev arası uzaklıklar makul olmalı.
işe spor çantası ile git. tabi iş-salon-ev arası uzaklıklar makul olmalı.
- dafuq (12.12.21 16:59:31)
1
