[]
Regl öncesi aşırı gerginlik ve duygusal çöküş
Merhabalar, antidepresan ve doğum kontrol hapı olmadan bu etkileri atlatmanın bir yolu var mı? İnanılmaz gergin, sinirli ve bir yandan da ağlayacak gibi oluyorum. Çok sıkıldım bu durumdan, yakınlarıma da yazık.
kaju fıstığının hem ağrıya hem de duygusal dengeye iyi geldiği söylenir.
- barankovan
(02.11.21 11:35:44)
vegan olmanın regl etkileri üstünde azaltıcı bir etkisi olduğunu duymuştum. erkek olduğum için doğruluğu konusunda bir bilgim yok ama internette de benzer bilgiler, yapılan bilimsel araştırmalar var belki bakmak istersiniz.
- elvan abeyiylegezse (02.11.21 11:38:35)
Başka bir rahatsızlık sebebiyle magnezyum takviyesi alıyordum, sanırım bu durumlara da iyi geldi. Bir araştırın isterseniz.
- amelie poulain (02.11.21 12:35:07)
tamamen kurtulmanın bir yolu yok ama benim için işe yarayan şeyleri yazıyorum:
- solgar'ın magnezyum + b6 takviyesi (doktorunuza danışın elbette)
- sosyal ilişkileri azaltmak, dizi-film izleyerek vakit geçirmek
- çok yorulmamak. biraz daha fazla uyumak, sadece gerçekten yapılması gereken işleri yapmak, kendine yüklenmemek.
- açık havada bulunmak, yürüyüş.
- solgar'ın magnezyum + b6 takviyesi (doktorunuza danışın elbette)
- sosyal ilişkileri azaltmak, dizi-film izleyerek vakit geçirmek
- çok yorulmamak. biraz daha fazla uyumak, sadece gerçekten yapılması gereken işleri yapmak, kendine yüklenmemek.
- açık havada bulunmak, yürüyüş.
- gmzo (02.11.21 12:36:47)
AGNUCASTON isimli bir bitkisel ilaç bu şikayetlere fayda ediyor. ben emzirirken bile dr izni ile kullandım.
- iwillsee
(02.11.21 15:59:01)
haftada 2 gün pilatese gidiyorum diğer günler mutlaka 40-50 dk yürüyorum. son 2 aydır bunu rutin haline getirdim. hem fiziksel hem duygusal belirtilerde belirgin bir düzelme oldu. hhala ağlayacak gib oluyorum hhatta çoğunlukla ağlıyorum ama en azından major depresyon havasında olmuyor. öfke ve gergginliğim de aşırı yıkıcı değil tabii ama yok da diyemem :)
bir de magnezyum +1
bir de magnezyum +1
- ruh i tibbiye (02.11.21 20:40:11)
1
