[]
düşük ağırlık yüksek tekrar
Kesin hacim kazanılmaz mı bununla? Sonuna kadar zorluyorum, uzun süre yapsam ne faydası olur?
Küçük kas gruplarında işe yarar büyüklerde işe yaramaz.
- Zaman Tamircisi (29.10.21 00:40:25)
kasın bir beyni yok, ben ağır yükle yıprandım daha fazla büyümeliyim demiyor. bu işin raconu 12 14 tekrarı anca çıkarabildiğin ağırlıkla çalışmak.
- tintoretto (30.10.21 00:40:02)
1