Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (2)
film/dizi (2)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (0)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Ağırlık kaldırmanın uyku ihtiyacına etkisi

Uykunun vücut geliştirmede önemini sormuyorum. Haftada 3 gün ağırlık çalışması yapan bir kişinin haftalık ortalama uyku ihtiyacı ile haftada 3 gün aynı sürede ağırlıksız sadece kardiyo yapan birinin ortalama uyku ihtiyacı çok fark eder mi?




 
Kişisel deneyimlerime göre kesinlikle fark ediyor.


  • msb  (19.09.21 22:44:47) 
Ağırlıklar hayatıma girdiğinden beri uyku ihtiyacım arttı. Bence de fark ediyor.


  • ruhen hastayim ben  (19.09.21 23:00:21) 
Daha fazla yorulunca daha çok uyuyası geliyor insanın. Ayrıca ağırlık çalışırken kaslardan laktik asit salınımı oluyordu sanırım, bu da uykuyu tetikliyor.


  • die so slowly  (20.09.21 02:33:30) 
Yukarıdaki arkadaşlar normalde ne kadar uyuyor bilmiyorum ama ben normalde de 8-9 saat uyurum, ağırlık kaldırınca da.
Ağırlık idmanlarina başlayınca 10 saate çıkmadı yani.
Ama belki 6 saat uyuyan birisi 8 saate çıkabilir bilmiyorum. Keşke bunu da yazsalardi.
  • dafuq  (20.09.21 08:40:47) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.